Asparagus in Marathi – अस्पारगस म्हणजे काय ?

Asparagus in Marathi – अस्पारगस ला मराठीमध्ये शतावरी असे म्हटले जाते. हि एक बहुप्रसिद्ध आयुर्वेदिक जडी बुटी आहे.

शतावरी च्या अनेक प्रजाती आहेत त्यामधील आयुर्वेदात वापरली जाणारी शतावरी म्हणजे शतावरी रेसमोसस या नावाने ओळखली जाते जी संपूर्ण भारत आणि हिमालयात आढळते.

Read: Barley In Marathi

एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की 1.3 अब्ज पेक्षा जास्त लोकांना उच्च रक्तदाबाचा त्रास होतो. हृदयरोग आणि स्ट्रोकसाठी हा एक महत्त्वपूर्ण जोखीम घटक आहे.

बर्याच अभ्यासांमध्ये उच्च पोटॅशियम आणि कमी मिठाचे सेवन या समस्येस प्रतिबंध करण्यासाठी वापरले जाते. म्हणून, माफक प्रमाणात मीठ प्रतिबंध आणि उच्च पोटॅशियमचा समावेश असलेला आहार उच्चरक्तदाब टाळण्यास किंवा नियंत्रित करण्यास मदत करतो. याव्यतिरिक्त, ते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी विकृती आणि मृत्यूचे प्रमाण कमी करते.

पोटॅशियम रक्तदाब दोन प्रकारे कमी करते: रक्तवाहिन्यांच्या भिंती शिथिल करून आणि लघवीतील अतिरिक्त मीठ उत्सर्जित करून. शतावरी पोटॅशियमचा एक शक्तिशाली स्त्रोत आहे.

शतावरी (Asparagus in Marathi) पोटॅशियमचा एक शक्तिशाली स्त्रोत असल्याने ते रक्तवाहिन्यांच्या भिंती शिथिल करून आणि लघवीतील अतिरिक्त मीठ बाहेर टाकून रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते.

कोणत्याही परिस्थितीत, शतावरी सारखे अधिक पोटॅशियमयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने तुम्हाला निरोगी रक्तदाब पातळी राखण्यात मदत होऊ शकते.

वाचा: रक्त पातळ करण्यासाठी घरगुती उपाय