मासिक पाळी येत नाही? करा हे एका दिवसात पाळी येण्यासाठी घरगुती उपाय

1.जिरे आणि गुळाचे मिश्रण 

जिरे, ज्याला हिंदीत जीरा असेही म्हणतात, ते अजमोदा (ओवा) सारख्याच कुटुंबातील आहे आणि त्याचाही मासिक पाळी आणण्यासाठी अत्याधिक प्रभाव आहे.

जिऱ्याचा वापर मासिक पाळी आणण्यासाठी कसा करावा

जिरे आणि गूळ यांचे मिश्रण मासिक पाळीच्या वेदना कमी करण्यासोबतच मासिक पाळी येण्यास मदत करेल. १ चमचा जिरे १ चमचा गुळ १ ग्लास पाण्यात उकळून सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन करा.

2.कच्च्या पपईचा रस

एका दिवसात पाळी येण्यासाठी घरगुती उपाय म्हणून पपईचा रस हा सर्वात प्रभावी घरगुती उपाय आहे. कच्ची पपई गर्भाशयात आकुंचन उत्तेजित करते आणि मासिक पाळी येण्यास मदत करते.

पपईमध्ये असलेले कॅरोटीन इस्ट्रोजेन संप्रेरक उत्तेजित करते ज्यामुळे लवकर मासिक पाळी येते.

कसे वापरावे: पपई कच्च्या स्वरूपात किंवा पपईच्या रसाच्या स्वरूपात दिवसातून दोन वेळा सेवन करता येते. एक कप पपईचा रस (अंदाजे 200 मिली) किंवा एक वाटी ताजी पिकलेली पपई सायकलच्या मध्यभागी एका दिवसात पाळी येण्यासाठी घरगुती उपाय म्हणून खाऊ शकता.

वाचा – पपई खाण्याचे फायदे

3.सेलेरी

पूर्णपणे सुरक्षित, नैसर्गिक आणि डॉक्टरांनी शिफारस केलेले, सेलेरीचा रस पिणे हा एक मार्ग आहे ज्याचा वापर तुम्ही एका दिवसात पाळी येण्यासाठी घरगुती उपाय म्हणून करू शकता.

कसे वापरावे: सेलरी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती रस दिवसातून दोनदा आपल्या श्रोणि आणि गर्भाशयाला रक्त प्रवाह उत्तेजित करू शकतो, ज्यामुळे तुमची मासिक पाळी येते.

4.बडीशेप (सौंफ)

बडीशेप, ज्याला हिंदीमध्ये सॉन्फ असेही म्हणतात. एका दिवसात पाळी येण्यासाठी घरगुती उपाय म्हणून हे सुगंधित चहा बनवण्यासाठी पाण्यात उकळले जाऊ शकते जे तुमच्या मासिक पाळीचे नियमन करण्यासाठी आणि निरोगी प्रवाहासाठी दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी प्यावे.

कसे वापरावे: एका ग्लास पाण्यात 2 चमचे एका जातीची बडीशेप मिसळा आणि रात्रभर राहू द्या. पाणी गाळून सकाळी प्यावे

5.व्हिटॅमिन सी पदार्थ

व्हिटॅमिन सीच्या उच्च डोसमुळे शरीरातील इस्ट्रोजेनची पातळी वाढून मासिक पाळी येऊ शकते म्हणूनच याचा एका दिवसात पाळी येण्यासाठी घरगुती उपाय
म्हणून उपयोग केला जातो. या हार्मोनची वाढलेली पातळी गर्भाशयाच्या आकुंचनांना उत्तेजित करते, ज्यामुळे रक्तस्त्राव उत्तेजित होतो.

व्हिटॅमिन सी प्रोजेस्टेरॉनची पातळी देखील कमी करू शकते, ज्यामुळे गर्भाशयाच्या भिंती खराब होतात, ज्यामुळे लवकर मासिक पाळी येते. लिंबूवर्गीय फळे, किवी आणि टोमॅटो, ब्रोकोली आणि भोपळी मिरची यांसारख्या व्हिटॅमिन सी समृद्ध पदार्थांचा तुमच्या रोजच्या आहारात समावेश केला जाऊ शकतो.

वाचा – पाळी येण्यासाठी कोणती गोळी घ्यावी – मासिक पाळी न आल्यास काय करावे tablet

6.अदरक चहा

अदरक चहा हा सर्वात शक्तिशाली इमॅनॅगॉग आहे (जादुई गुणधर्म असलेल्या औषधी वनस्पती ज्यामुळे मासिक पाळीला चालना मिळते), परंतु अजमोदा (ओवा) च्या विपरीत त्याचे काही दुष्परिणाम असू शकतात, जसे की आम्लता. अत्यंत विलंबित कालावधीसाठी, अजमोदा (ओवा) आणि आले चहाच्या मिश्रणाची शिफारस केली जाते. असे मानले जाते की आले गर्भाशयाभोवती उष्णता वाढवते, त्यामुळे आकुंचन वाढवते.

कसे वापरावे: एका दिवसात पाळी येण्यासाठी घरगुती उपाय म्हणून आले चहाच्या स्वरूपात किंवा ताज्या आल्याच्या रसामध्ये काही मधासह किंवा मधाबरोबर कच्चे आले म्हणून घेतले जाऊ शकते. नियमित तारखेच्या काही दिवस आधी दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी एक कप ताज्या आल्याचा रस पाण्यासोबत (2:1) प्या.

7.डाळिंबाचा रस

डाळिंबाच्या बियांचा रस देखील मासिक पाळी येण्यास उपयुक्त आहे. याचा उपयोग पारंपरिक एका दिवसात पाळी येण्यासाठी घरगुती उपाय म्हणून केला गेला आहे.

कसे वापरावे: तुमच्या नियमित तारखेच्या किमान 10 ते 15 दिवस आधी दिवसातून तीन वेळा शुद्ध डाळिंबाचा रस पिण्यास सुरुवात करा. वैकल्पिकरित्या, उसाच्या रसामध्ये (1:1) डाळिंबाचा रस मिसळा आणि दिवसातून चार वेळा प्या.

वाचा – मासिक पाळी नंतर किती दिवसांनी संबंध ठेवावे

8.कोरफड व मधाचे चाटण

कोरफडीचा रस सामान्यतः खराब पोट शांत करण्यासाठी वापरला जातो, परंतु त्याचा वापर इमॅनॅगॉगसाठी (एका दिवसात पाळी येण्यासाठी घरगुती उपाय) देखील केला जाऊ शकतो.

कसे वापरावे: कोरफडीच्या सोडाचे दोन तुकडे करा आणि जेल पिळून घ्या. जेलमध्ये १ चमचा मध मिसळा आणि नाश्त्यापूर्वी सेवन करा. चांगले परिणाम मिळण्यासाठी अनेक महिने प्रक्रिया सुरू ठेवा.

9.पांढरे तीळ खा

तीळ, ज्याला हिंदीत तिल म्हणून ओळखले जाते, ते तुमच्या मासिक पाळीला प्रवृत्त करण्यासाठी सेवन केले जाऊ शकते, परंतु ते फक्त माफक प्रमाणातच खाल्ले पाहिजे कारण ते तुमच्या शरीरात खूप उष्णता निर्माण करतात.

कसे वापरावे: एका दिवसात पाळी येण्यासाठी घरगुती उपाय ही उष्णता निर्माण करणार्‍या बिया तुमच्या अपेक्षित तारखेच्या सुमारे 15 दिवस आधी दररोज खाल्ल्या जाऊ शकतात ज्यामुळे तुम्हाला तुमची मासिक पाळी लवकर येण्यास मदत होते. एक चमचे तीळ दिवसातून दोन वेळा गरम पाण्यासोबत खाऊ शकता. तळलेले किंवा साधे तिळाचे चमचे मधासह दिवसातून 2-3 वेळा.

10.गाजराचे सेवन वाढवा

कॅरोटीन समृद्ध असलेले दुसरे अन्न, गाजर साधे किंवा रसाच्या स्वरूपात दिवसातून 3 वेळा सेवन केले जाऊ शकते.

11.गुळाचा लाडू

आले, तीळ आणि कॅरमच्या बियामध्ये गूळ मिसळल्यास मासिक पाळी सुरू होण्यासाठी एक प्रभावी नैसर्गिक घरगुती उपाय आहे.

12.हळदिचा काढा

एक ग्लास पाण्यात एक चमचा हळद उकळा आणि मासिक पाळी येण्यासाठी दिवसातून दोनदा सेवन करा, कदाचित तुमच्या अपेक्षित तारखेच्या १० दिवस आधी.

13.तारखा

खजूर शरीरात उष्णता निर्माण करण्यासाठी ओळखले जातात. नियोजित तारखेपूर्वी मासिक पाळी येण्यासाठी दिवसभर खजूर योग्य प्रमाणात खा.

14.भोपळा खाणे

भोपळ्यामध्ये असलेले कॅरोटीन हे पीरियड्स आणण्यासाठी एक उत्तम यंत्रणा आहे.

15.सॅल्मन

सॅल्मनमध्ये तुमचे हार्मोन्स सुधारण्याचे आणि स्थिर करण्याचे गुणधर्म आहेत आणि त्यामुळे मासिक पाळीच्या समस्यांपासून मुक्ती मिळते. इतर प्रकारचे मासे आणि फिश ऑइल देखील तुमच्या मासिक पाळीचे नियमन करण्यासाठी उपयुक्त आहेत.

16.बदाम

या निरोगी आणि पौष्टिक नट्समध्ये भरपूर फायबर आणि प्रथिने असतात जे तुमचे हार्मोन्स संतुलित करण्यास आणि नियमित मासिक पाळी येण्यास मदत करतात.

17.अननस

स्वरूपात उष्णता निर्माण करणारे गुणधर्म असतात, अननस मोठ्या प्रमाणात घेता येते.

18.द्राक्षे

रोज सकाळी एक ग्लास ताज्या द्राक्षाचा रस प्यायल्याने तुम्हाला अनियमित मासिक पाळीपासून मुक्ती मिळू शकते.

वाचा – 8 घरगुती व सोप्पे मासिक पाळी येण्यासाठी उपाय