Ash Gourd In Marathi

Ash Gourd In Marathi – Ash Gourd ला मराठीमध्ये काय बोलतात ?
Ash Gourd ला मराठी मध्ये कोहळा असे म्हणतात काही भागांमध्ये कुवाळा असे देखील म्हणतात.

ash gourd information in marathi – कोहळाची माहिती मराठी मध्ये

कोहळा हा भोपळा सारखा दिसतो व त्याला अंडाकार असा आकार असतो,याचे वजन टरबूज सारखेच असते मात्र तयार झालेल्या कोहळा भोवती राखाडी रंग तयार होतो जो राखे सारखा वाटतो म्हणूनच कोहळा ला इंग्लिश मध्ये Ash Gourd बोलतात.

कोहळा ची चव काकडी सारखी असते, याचा वापर खासकरून भारतीय व चिनी जेवणात गोड पदार्थ बनवायला केला जातो.

कोहळा एक औषधी फळ म्हणून ओळखले जाते, पारंपरिक भारतीय व चायनीज औषधी प्रणालीमध्ये याचा वापर अधिक केला जातो.

हा लेख “Ash Gourd” च्या फायद्याच्या शोधाचा आढावा घेण्यावर आधारित आहे, आणि या मध्ये कोणत्या घटकांचा समावेश आहे आणि आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहे, हे जाणून घ्यायचे आहे.

हा लेख वाचा – Avocado In Marathi

Nutritional Profile Of Ash Gourd In Marathi

Ash Gourd मध्ये 90% पाणी असते व यामध्ये खूप कमी प्रमाणात प्रथिने, कार्बोहायड्रेट, फॅट्स व कॅलोरी असले तरीही कोहळा मध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असतात.

याव्यतिरिक्त, कोहळामध्ये लोह, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, तांबे, मॅगनीझ, तसेच इतर बी जीवनसत्त्वे कमी प्रमाणात असतात.  

Ash Gourd मध्ये व्हिटॅमिन सी व्यतिरिक्त फ्लेव्होनॉइड्स आणि कॅरोटीन देखील असतात, दोन अँटीऑक्सिडेंट्स जे तुमच्या शरीरातील पेशी नष्ट होण्यास मदत करतात आणि टाइप २ मधुमेह आणि हृदय रोग सारख्या परिस्थितीपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.

Benefits Of Ash Gourd In Marathi

Ash Gourd मधील कमी कॅलरी, उच्च फायबर आणि उच्च पाण्याचे प्रमाण आपल्याला पचन सुधारण्यास आणि शरीराचे निरोगी वजन वाढविण्यात मदत करते.

उदाहरणार्थ, एका संशोधनात असे सुचविले गेले आहे की कमी कॅलरी आणि कमी फॅट्स व पाण्याने समृद्ध असलेले पदार्थ लोकांना वजन कमी करण्यास मदत करू शकतात. Reference

याव्यतिरिक्त कोहळा मध्ये विद्रव्य फायबरची मात्रा चांगली असते.  या प्रकारच्या फायबरमुळे आपल्या आतड्यात एक जेल सारखा पदार्थ तयार होतो, ज्यामुळे आपल्या पचन कमी होते आणि आपल्याला भूक लागते आणि पोट भरलेले नसते, ज्यामुळे आपल्याला कमी अन्न खावे लागते आणि वजन कमी होते.

कोहळाची भाजी विशेषतः कार्बमध्ये कमी आहे, जे कमी कार्ब आहार पाळतात त्यांच्यासाठी योग्य भाजी किंवा फळ बनू शकते.

Other potential benefits of ash gourd in marathi

पारंपारिक औषधांमध्ये कोहळाचा उपयोग शतकानुशतके केला जात आहे, कोहळाचा वापर पारंपारिक चीनी आणि आयुर्वेदिक औषध पद्धतीमध्ये विविध रोगांमध्ये केला जातो.

कोहळा म्हणजे रेचक, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि याच्या कामोत्तेजक गुणधर्मांबद्दल नेहमी प्रशंसा केली जाते.  असेही मानले जाते की कोहळा उर्जेच्या पातळीत वाढ प्रदान करते.  एकत्रितपणे, पचन सुधारणे आणि आजारी होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे.

Ash Gourd in Hindi – Benefits,Uses,Side Effects,Recipes

Scientific Evidence For Benefits Of Ash Gourd In Marathi

कोहळा अल्सर थांबविण्यात सक्षम

जनावरांवर केलेल्या सुधारणेनुसार, कोहळ्याच्या पावडरने पोटातील अल्सर कमी होण्यास मदत केली आहे. (Reference)

कोहळा सूज, जळजळ आणि वेदना कमी करण्यासाठी लाभदायक

प्राण्यांवरील अभ्यासानुसार कोहळाची पावडर सूज, जळजळ आणि वेदना कमी करू शकते.  जे अनेक जुनाट आजारांचे मूळ कारण मानले जाते. जसे की संधिवात आणि मधुमेह ह्या आजारांमध्ये अधिक वेदना होतात.

हा लेख वाचा – Vitamin D Foods In Marathi

कोहळा टाइप २ मधुमेहाच्या रुग्णांना संरक्षण प्रदान करू शकते

अँटी-मायक्रोबियल गुणधर्म: काही अभ्यास असे दर्शवितो की कोहळा चे अर्क विशिष्ट जीवाणू आणि बुरशीपासून संरक्षण देऊ शकतात.Reference

Beauty Benefits Of ash gourd in marathi

कोहळा केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते यामध्ये विद्यमान जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची चांगली मात्रा असते जे केसांच्या विकासास पोषण आणि बळकटी देतात.  याव्यतिरिक्त, जेव्हा ash gourd जेल म्हणून लागू केले जाते तेव्हा ते टाळूच्या थरांमध्ये खोलवर प्रवेश करते आणि केसांच्या कोशिकाचे संरक्षण करते, ज्यामुळे केसांची जाडी आणि सुसंगतता टिकते.  जर आपल्याला लांब आणि मजबूत केस मिळवायचे असतील तर कोहळा चे जेल एक आदर्श पर्याय आहे.

नैसर्गिकरित्या त्वचेचा ओलावा राखून ठेवते

कोहळा मध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन ई असते,व अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म देखील असतात.  Ash Gourd त्वचेच्या कोरड्या भागावर लावल्यास त्वचा मऊ आणि पूर्णपणे मॉइस्चराइझ होते.

डोक्यातील कोंडा उपचार करण्यासाठी Ash Gourd In Marathi

Ash Gourd मध्ये शक्तिशाली रसायने असतात ज्यामुळे कोंडाची तीव्रता कमी होते.  हे केसांच्या मुळांपर्यंत पोचते आणि कोंडा व उवा पासून मुक्त करते, नियमितपणे कोहळा जेल केसांवर लावल्यास कोंडापासून आराम मिळतो.

Ayurvedic Benefits Of Ash Gourd In Marathi

प्राचीन काळापासून, कोहळा चा वापर भाजीपाला, पाने, रूट आणि रस प्रकारांमध्ये केला जात आहे, कारण त्यात शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आणि वेदनशामक गुणधर्म आहेत.  आयुर्वेदात Ash Gourd चा उपयोग ताप टॉनिक, कावीळ यासारख्या आजारांवर उपचार करण्यासाठी केला जात असे.  या व्यतिरिक्त हृदयरोग आणि हाडांच्या विकारांसाठी कोहळा ला महत्त्वपूर्ण फळ मानले जाते.

Relieve Fever With Ash Gourd In Marathi

Ash Gourd मध्ये फायटोन्यूट्रिएंट्स असतात याशिवाय शरीर तापमान कमी करण्यासाठी गुणधर्म देखील असतात.  जास्त ताप आलेल्या व्यक्तीच्या शरीरावर मलहमांप्रमाणे कोहळा लावल्यास त्याचा ताप ताबडतोब कमी होतो.  याव्यतिरिक्त Ash Gourd इलेक्ट्रोलाइटचे संतुलन राखण्यास मदत करते.

Ash Gourd In Jaundice In Marathi

कोहळा च्या पानांमध्ये कुकुरबिटसिन नावाचे एक रसायन असते, जे शरीरात रोगप्रतिकारक शक्ती आणि यकृत कार्य वाढविण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.  याव्यतिरिक्त, कोहळाच्या पानांमध्येही व्हिटॅमिन सीचे महत्त्वपूर्ण प्रमाण असते, 

ज्यामुळे कावीळ ग्रस्त लोकांमध्ये संरक्षण कार्य आणि अँटीऑक्सिडेंट क्षमता वाढते.  आयुर्वेदिक उपचारात कावीळच्या उपचारासाठी, कोहळाच्या पानांसह कोथिंबिरीचे दाणे दिवसातून दोनदा खाल्ल्याने चांगलाच आराम मिळतो.

हा लेख वाचा – Kavil Symptoms In Marathi

Ash Gourd In Heart Diseases In Marathi

कोहळा ची पूड हृदयरोग, अनियमित हृदयाचा ठोका, छातीत दुखणे, उच्च रक्तदाब आणि कोरोनरी हृदयरोग अशा आजारांमध्ये उपयुक्त मानली जाते. 

पारंपारिक आयुर्वेदिक औषधात, रक्ताभिसरण वाढविण्यासाठी आणि दिवसाच्या कामकाजाच्या अडचणी कमी करण्यासाठी दोन कप पेठा अर्क हृदयाच्या समस्येने ग्रस्त लोकांना दिला जातो.

Ash Gourd For Insomnia In Marathi

म्हणूनच, निद्रानाश किंवा झोपेची तीव्र कमतरता असल्यास, एक ग्लास कोहळाचा रस न्यूरोट्रांसमीटरची क्रिया कमी करतो आणि झोपेला उत्तेजन देतो.

Acidity Remedy Ash Gourd – पित्तावर सोपा उपाय कोहळा

पेठेतील विद्यमान अँटीऑक्सिडेंट क्यूबर्बिटासिन आतड्यांमधील विषारी रॅडिकल्सपासून मुक्त करते.  याव्यतिरिक्त, कोहळा एक आंतरिकदृष्ट्या क्षारीय वनस्पती असल्याने, पोटात जास्त आंबटपणा नष्ट होतो, छातीत जळजळ, अपचन, गोळा येणे आणि पचन प्रोत्साहनापासून त्वरित आराम प्रदान करते.

Side Effects Of Ash Gourd In Marathi

आपल्या स्थानिक बाजारपेठेत किंवा स्टोअरमधून नेहमीच नवीन ताजी कोहळा खरेदी करा.  कारण काही संसर्गजन्य एजंट आणि कीटकनाशकांचे अवशेष जुन्या स्टॉकमध्ये असू शकतात. ज्यामुळे दुष्परिणाम दिसून येऊ शकतात.

कोहळामध्ये बरेच महत्त्वपूर्ण ट्रेस खनिजे असतात.  म्हणूनच, जास्त प्रमाणात सेवन करणे हानिकारक आहे, कारण यामुळे प्रणालीमध्ये या धातू घटकांचे विषारी प्रमाण वाढू शकते.

तापात कोहळा खाऊ नका कारण यामुळे बरे होण्याची प्रक्रिया कमी होईल.

हा लेख वाचा – Olive oil in marathi

Ash Gourd In Asthama In Marathi

कोहळा ची मुले घ्यावी व ते बारीक वाटून घ्या आणि त्याची पाउडर बनवा.  
दम्याचा त्रास होण्यासाठी या पावडरचे पाव चमचे कोमट पाण्यात घालून घ्या.  
दम्याचा त्रास होणाऱ्या रूग्णांनी दररोज हे सेवन केले पाहिजे.

Ash Gourd use in nose bleeding

एखाद्या व्यक्तीला नाकातून रक्तस्त्राव होण्यास त्रास होत असेल तर कोहळाचा रस खूप फायदेशीर ठरतो.  नाकातून रक्तस्त्राव दूर करण्यासाठी, रुग्ण त्याचा रस घेऊ शकतात.

FAQs Of Ash Gourd In Hindi