What do we call salmon fish in marathi | साल्मन माशाला मराठी मध्ये काय म्हणतात?

रावस मासा प्रोटीन ने भरपूर असतो व त्यातील चरबीचे प्रमाण खूप कमी असते रावस ची चरबी सम्पूर्ण मशामध्ये सामावलेली असते त्यामुळे रावस खाल्ल्याने तुमच्या शरीराला पुरेसे जीवन आवश्यक तत्वे मिळतात व चरबी कमी होऊन वजन कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

अनेक अभ्यासांनी उच्च प्रथिनांचे सेवन वजन व्यवस्थापनाशी जोडले आहे. अभ्यास असेही सूचित करतात की प्रथिनेयुक्त आहारामुळे वजन जलद कमी होण्यास आणि कंबरेचा घेर कमी करण्यास मदत होऊ शकते.

सॅल्मन फिशमध्ये प्रोटीनचे प्रमाण जास्त असते. 100 ग्रॅम कच्च्या माशापासून तुम्हाला 21.9 ग्रॅम प्रथिने मिळतात. जर तुम्ही ते निरोगी जीवनशैली आणि दैनंदिन व्यायामासोबत जोडले तर ते स्नायू तयार करण्यात मदत करू शकते.

त्या व्यतिरिक्त, प्रथिने सर्वात जास्त तृप्त करतात, ज्यामुळे आपण कमी-कॅलरी आहाराचे पालन करू शकता. मासे तुम्हाला ते करण्यास सक्षम करते आणि सर्व आवश्यक पोषक तत्वे प्रदान करते. परिणामी, ते चरबीचे वस्तुमान कमी करण्यात आणि निरोगी वजन व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकतात.

अधिक वाचा – पोटावरची चरबी करण्याचे उपाय