सर्दीवर घरगुती उपाय – Home Remedies For Cold Cough
थंड पावसात कोणाला भिजायला आवडत नाही? पावसात मस्त चहा पिण्याचा आंनद घ्यावासा वाटतो मात्र हाच ऋतू सर्दीला आमंत्रण देतो. पावसाळ्यात सर्दी आणि खोकला हे दोन अतिशय सामान्य रोग होतात मात्र आजच्या या लेखामध्ये आपण पाहणार आहोत सर्दीवर घरगुती उपाय.
जरी सर्दी ही तुलनेने जास्त धोकादायक नसली आहे, तरीही आपल्या दररोजच्या कामात अडथळा आणू शकतात, म्हणूनच सर्दी आपोआप जाईल असे न समजता सर्दीवर घरगुती उपाय करा आणि त्वरित आराम मिळवा.
सर्दी आणि खोकल्याच्या सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक म्हणजे पावसाळा ऋतू चे आगमन.
हा लेख वाचा – तीव्र खोकला दूर करण्यासाठी घरगुती उपाय
सर्दीवर घरगुती उपाय – Home Remedies For Cold In Marathi
औषधे आणि खोकल्याच्या सिरप व्यतिरिक्त, आपल्याला बरे होण्यास मदत करण्यासाठी आपण काही सोप्या आयुर्वेदिक उपायांचा वापर करू शकता.
1.गुळवेल (Giloy In Marathi)
गिलॉयला हिंदीमध्ये अमृता किंवा गुडुची म्हणूनही ओळखले जाते, गुळवेलची पाने ह्रदयाच्या आकाराची असतात आणि अगदी सुपारीच्या पानांसारखीच दिसतात.
प्रदूषण, धूम्रपान किंवा परागकण (एलर्जी) यांच्या प्रतिक्रियांमुळे होणारी सर्दी आणि खोकला वर उपाय म्हणून गुळवेल चा उपयोग केला जाऊ शकतो.
याव्यतिरिक्त टॉन्सिलिटिसवर उपचार म्हणून गुळवेल वापरली जाऊ शकते. गुळवेल ची ओळख प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी सर्वात प्रभावी औषधी वनस्पती म्हणून देखील आहे.
अनेक आजारांवर रामबाण औषध म्हणून गुळवेलचा वापर केला जात आहे म्हणूनच गुळवेल ला बहुगुणी औषधी वनस्पती चा दर्जा प्राप्त आहे. अधिक माहितीसाठी हा लेख वाचा : Benefits Of Giloy In Marathi गुळवेल खाण्याचे फायदे
सर्दीवर गुळवेल कसे कार्य करते
गिलॉयमध्ये एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म चांगल्या प्रमाणात असतात. यामुळे वारंवार खोकला तसेच घसा दुखणे कमी होण्यास मदत होते.
सर्दीवर घरगुती उपाय म्हणून गुळवेलचा वापर कसा करावा
गुळवेलचा रस / काढा
गुळवेलचा रस दोन चमचे गरम पाण्यात उपाशी पोटी घ्या, सर्दीपासून चांगलाच आराम मिळेल.
गिलोय टॅब्लेट
- वैकल्पिकरित्या आपण सकाळी गरम पाण्यात 1 गिलोय टॅब्लेट देखील घेऊ शकता.
- आपण कोणत्याही आयुर्वेदिक स्टोअरमधून गिलोय रस किंवा टॅब्लेट खरेदी करू शकता किंवा ऑनलाइन खरेदी करू शकता.
2.दालचिनी
दालचिनी चे आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत त्यापैकी एक म्हणजे खोकला आणि सर्दीवर घरगुती उपाय. दालचिनी सर्दीवर लाभदायक आहे तसेच हे खोकल्यामुळे घसा खवखव सुद्धा कमी व नष्ट करते.
दालचिनी सर्दीवर कसे कार्य करते
दालचिनीमध्ये अँटीव्हायरल गुणधर्म असतात. यामुळे सामान्य सर्दी उद्भवणार्या विषाणूंविरूद्ध लढण्यास मदत होते.
याव्यतिरिक्त दालचिनीमध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म देखील आहेत जे घसादुखी कमी करण्यास मदत करतात.
सर्दीवर घरगुती उपाय म्हणून दालचिनीचा वापर कसा करावा
दालचिनी चहा
- आपण नियमित कोरी चहा बनवतो अशी चहा बनवून घ्या.
- त्यात एक चिमूटभर दालचिनी पावडर घाला.
- दिवसातून २ वेळा सर्दीवर घरगुती उपाय म्हणून प्या.
मध आणि दालचिनीचे चाटण
- 1 चमचे मध घ्या आणि त्यात अर्धा चमचे दालचिनी पावडर घाला.
- दिवसातून दोनदा हे चाटण चाटा कमीतकमी 3 दिवस हे चाटण घ्या.
हा लेख वाचा – मासिक पाळी येण्यासाठी घरगुती उपाय
3.तुळस
आयुर्वेदा मध्ये तुळसी ला “मदर मेडिसिन ऑफ नेचर”आणि “द क्वीन ऑफ हर्ब्स” असे संबोधित केले आहे. तुळशीची पाने सामान्य सर्दी तसेच खोकल्या विरूद्ध लढायची क्षमता सुधारण्यास मदत करतात.
तुळस कसे कार्य करते
तुळस अँटीबॉडीजच्या उत्पादनास वाढ करते ज्यामुळे कोणत्याही प्रकारचा संसर्ग रोखला जाऊ शकतो. तुळशीमध्ये खोकला मुक्त करणारे गुणधर्म आहेत.
तुळस कफ पातळ करून बाहेर टाकण्यास मदद करते आणि वायुमार्गाला थंड करण्यास मदत करते.
सर्दीवर घरगुती उपाय म्हणून तुळशीचे सेवन कसे करावे
तुळशीची पाने
- रोज सकाळी उठल्यावर 4 ते 5 तुळशीची पाने चघळावीत. यामुळे आपल्या प्रतिकारशक्तीला चालना भेटते व वायरल संक्रमनाना रोखले जाऊ शकते.
तुळशीचा काढा कसा बनवायचा
- तुळशीची काही पाने धुवून घ्या.
- एका कढईत पाणी उकळवा, त्यात तुळशीची स्वच्छ पाने घाला.
- त्यात 1 चमचे किसलेले आले आणि 5-6 मिरपूड घाला.
- कमीतकमी 10 मिनिटे हे मिश्रण उकळा.
- शेवटी, एक चिमूटभर मीठ घाला आणि त्यात लिंबू घाला.
- वरील काढा 1 मिनिट थंड करण्यास ठेवा.
- दिवसातून 2 वेळा तुळशीचा काढा घ्या.
तुळशीची चहा
- १ कप पाण्यात तुळशीची ताजी पाने घाला.
- हे पाणी मध्यम आचेवर 10 मिनिटे उकळवा.
- वरील पाणी आता गाळून घ्या जेणेकरून तुळशीची पाने बाजूला होती.
- वरील पाण्यात लिंबाचा रस घालून मिक्स करा.
खोकला आणि सर्दीपासून मुक्त होण्यासाठी ही चहा दिवसातून 2 ते 3 वेळा प्या.
4.सुंठ
कोरडे आल्यापासून सुंठ बनविले जाते, याचा वापर खोकला आणि सर्दीसाठी बनवलेल्या सिरपमध्ये केला जातो. सुंठ आणि मधचे मिश्रण खोकला आणि सर्दीवर घरगुती उपाय म्हणून वापरले जाऊ शकते.
सुंठ कसे कार्य करते
सुंठामध्ये एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असलेले काही रेणू असतात. यामुळे घसा खवखवणे कमी होण्यास मदत होते.
सर्दीवर घरगुती उपाय म्हणून सुंठाचा वापर कसा करावा.
मध आणि सुंठाचे चाटण
- पाऊण चमचे सुंठ घ्या आणि त्यात 1 चमचे मध घाला.
- वरील मिश्रण चांगले मिसळा आणि कमीत कमी 3 दिवस दिवसातून दोनदा घ्या.
सर्दीवर घरगुती उपाय सुंठाची गोळी
- सर्वप्रथम कढईत 2 ते 3 चमचे देसी तूप घ्या. मध्यम आचेवर कढई ठेवा.
- यामध्ये 2-3 चमचा गूळ पावडर घाला आणि वितळू द्या.
- यामध्ये २ चमचे सुंठ पावडर घाला आणि चांगले मिसळून घ्या.
- वरील मिश्रण थंड होऊ द्या.
- गोळीच्या आकाराचे गोळे बनवा.
- ही गोळी आपण दिवसातून दोनदा घेऊ शकता.
सर्दी खोकल्यापासून वाचण्यासाठी हे पर्याय करा
- सर्दीचा व्हायरसचा प्रसार रोखण्यासाठी साबण आणि पाण्याने
- आपले हात योग्य प्रकारे धुवा.
- चेहरा, डोळे, नाक या अवयवांना सारखे स्पर्श करणे टाळा.
- बाहेरून आल्यावर हात अल्कोहोल-आधारित हँड सॅनिटायजरने धुवून घ्या.
- सर्दी आणि खोकल्याचा त्रास असलेल्या लोकांपासून 6 फूट अंतर ठेवा.
- पावसाळ्यात पाण्याचे सेवन वाढवा आणि गरम चहा आणि द्रव घ्या.
- एका टोपात गरम पाण्यात नीलगिरीच्या तेलाचे 1-2 थेंब टाकून वाफ घ्या.
- व्हिटॅमिन सी आहाराने समृद्ध आहार घेत आपली रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करा.
आशा प्रकारे आजचा हा लेख ‘सर्दीवर घरगुती उपाय’ इथेच थांबवत आहोत मात्र तुम्हाला इतर कोणता प्रश्न असेल तर आम्हाला नक्की विचारा.
