Navy Beans in Marathi – नेव्ही बीन्सला मराठीत काय म्हणतात? हे शोधत असल्यास तुम्ही योग्य ठिकाणी आलेला आहात. यालेखात आपण Navy Beans बद्दल संपूर्ण माहिती देण्यात आलेली आहे.
Table of contents
Navy Beans in Marathi – नेव्ही बीन्सला मराठीत काय म्हणतात?
Navy Beans in Marathi – नेव्ही बीन्सला मराठीत नेव्ही बीन्स असेच म्हणतात, याला कुठलेही मराठी नाव नाही आहे. काही लोक चवळी देखील म्हणतात. नेव्ही बीन्स ही एक लहान, पांढरी शेंगा आहे ज्यात सौम्य चव आणि मलईयुक्त पोत आहे. ते शेंगा कुटुंबातील सदस्य आहेत, ज्यात चणे, मसूर आणि काळे बीन्स देखील समाविष्ट आहेत.
नेव्ही बीन्सना त्यांचे नाव युनायटेड स्टेट्स नेव्हीमध्ये त्यांच्या लोकप्रियतेवरून मिळाले आहे, जिथे ते नाविकांच्या आहारात मुख्य होते.नेव्ही बीन्स अत्यंत पौष्टिक आणि प्रथिने आणि फायबरचा उत्कृष्ट स्रोत आहेत.
ते लोह, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि फोलेटसह जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देखील समृद्ध आहेत. त्यांच्या पोषक घटकांव्यतिरिक्त, नेव्ही बीन्समध्ये चरबी कमी असते आणि त्यात कोलेस्टेरॉल नसते.
नेव्ही बीन्सचा वापर विविध पदार्थांमध्ये करता येतो, जसे की सूप, स्टू आणि सॅलड. ते भाजलेले सोयाबीनचे, रेफ्रिज केलेले बीन्स आणि बीन डिप्स करण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकतात.
सर्वोत्तम परिणामांसाठी, नेव्ही बीन्स शिजवण्यापूर्वी आठ तास भिजवण्याची शिफारस केली जाते.
Nutritional Profile of Navy Beans in Marathi
पौष्टिकतेच्या बाबतीत, नेव्ही बीन्समध्ये फायबर, प्रथिने आणि अँटिऑक्सिडंट्स जास्त असतात. एका कप शिजवलेल्या नेव्ही बीन्समध्ये 15 ग्रॅम फायबर, 15 ग्रॅम प्रथिने आणि शून्य कोलेस्ट्रॉल असते. त्यामध्ये लोह, पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम देखील असतात, ज्यामुळे ते आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा एक आदर्श स्रोत बनतात.
Navy Beans देखील जटिल कर्बोदकांमधे एक चांगला स्त्रोत आहेत, जे दिवसभर स्थिर ऊर्जा प्रदान करतात. त्यामध्ये चरबी कमी असते आणि ते कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करतात. शेवटी, नेव्ही बीन्स हा प्रथिनांचा एक उत्तम वनस्पती-आधारित स्रोत आहे आणि संतुलित शाकाहारी आहाराचा भाग म्हणून त्याचा आनंद घेतला जाऊ शकतो.
एकूणच, Navy Beansमध्ये एक प्रभावी पौष्टिक प्रोफाइल आहे आणि ते कोणत्याही आहारात एक उत्तम जोड असू शकते. ते तयार करणे सोपे आहे आणि नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणासाठी विविध पाककृतींमध्ये वापरले जाऊ शकते.
Top 5 Benefits of Navy Beans in Marathi
नेव्ही बीन्स, ज्याला हॅरीकोट बीन्स देखील म्हणतात, हे एक प्रकारचे लहान पांढरे बीन आहे जे पोषक आणि आरोग्य फायद्यांनी भरलेले आहे. नेव्ही बीन्सचे शीर्ष पाच फायदे येथे आहेत:
- त्यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते जे निरोगी पचनास प्रोत्साहन देते आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास देखील मदत करते.
- नेव्ही बीन्स हे वनस्पती-आधारित प्रथिनांचे चांगले स्त्रोत आहेत आणि त्यात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देखील असतात.
- ते अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध असतात जे शरीराला मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.
- नेव्ही बीन्स रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात आणि धीमे-बर्निंग कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्सचा एक उत्तम स्रोत देखील आहेत.
- त्यांच्यामध्ये चरबी आणि कॅलरी कमी आहेत, जे वजन कमी करण्याचा किंवा निरोगी वजन राखण्याचा प्रयत्न करत आहेत त्यांच्यासाठी ते एक उत्कृष्ट पर्याय बनतात.
या सर्व आश्चर्यकारक फायद्यांसह, नेव्ही बीन्स कोणत्याही निरोगी आहाराचा भाग का असावा हे पाहणे सोपे आहे.
Conclusion
शेवटी, Navy Beans कोणत्याही आहारात पौष्टिक आणि स्वादिष्ट जोड आहे. ते प्रथिने आणि फायबरने भरलेले आहेत, जे निरोगी वजन राखू पाहत असलेल्यांसाठी एक उत्तम पर्याय बनवतात. शिवाय, ते सूप आणि सॅलडपासून कॅसरोल आणि साइड डिशपर्यंत विविध प्रकारचे पदार्थ बनवण्यासाठी वापरले जाऊ शकतात.
Navy Beans देखील आश्चर्यकारकपणे अष्टपैलू आहेत, म्हणून आपण ते पारंपारिक पाककृतींपासून ते अधिक सर्जनशील पदार्थांपर्यंत सर्व गोष्टींमध्ये वापरू शकता. त्यामुळे तुम्ही तुमच्या आहारात अधिक वनस्पती-आधारित प्रथिने जोडण्यासाठी पौष्टिक, चवदार आणि बजेट-अनुकूल मार्ग शोधत असाल, तर Navy Beans वापरून पाहण्यासारखे आहे.
