Fortified Cereals Meaning in Marathi – फोर्टिफाइड सेरेल्स म्हणजे काय? बद्दल माहिती शोधत असल्यास तुम्ही एकदम अचूक ठिकाणी आलेला आहात. हा लेख Fortified Cereals बद्दल तुम्हाला संपूर्ण माहिती देणार आहे.
Fortified Cereals Meaning in Marathi – फोर्टिफाइड सेरेल्स म्हणजे काय?
फोर्टिफाइड हा शब्द अनेकदा पोषक तत्व वाढवलेल्या पदार्थांचे वर्णन करण्यासाठी वापरला जातो. Cereals च्या बाबतीत, याचा अर्थ असा होतो की Cereals मध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजे अधिक जोडली गेली आहेत.
उत्पादक त्यांच्या Cereals उत्पादनांना मजबूत करण्याचे अनेक कारणे निवडू शकतात. काही प्रकरणांमध्ये, उत्पादनाची पौष्टिक सामग्री सुधारण्यासाठी हे केले जाऊ शकते. इतर बाबतीत, ते धान्य ग्राहकांना अधिक आकर्षक बनवू शकते.
Cerealsमध्ये विविध प्रकारचे पोषक घटक जोडले जाऊ शकतात. जीवनसत्त्वे ए, बी आणि डी सामान्य जोडणी आहेत. लोह आणि कॅल्शियम सारखी खनिजे देखील अनेकदा मजबूत Cerealsमध्ये जोडली जातात.
Fortified Cerealsमध्ये जोडले जाणारे पोषक घटक उत्पादनावर अवलंबून बदलू शकतात. Fortified Cereals तुमच्या आहारात अतिरिक्त पोषक तत्वे मिळवण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतात. मात्र, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की ते संतुलित आहारासाठी पर्याय नाहीत. तुमच्या शरीराला आवश्यक असलेली सर्व पोषक तत्वे मिळवण्यासाठी विविध आरोग्यदायी पदार्थ खाण्याची खात्री करा.
Fortified Cereals सामान्यतः खालील पोषक तत्वांनी मजबूत असतात:
- व्हिटॅमिन ए
- थायामिन (व्हिटॅमिन बी 1)
- रिबोफ्लेविन (व्हिटॅमिन बी 2)
- नियासिन (व्हिटॅमिन बी 3)
- व्हिटॅमिन बी 6
- व्हिटॅमिन बी 12
- व्हिटॅमिन डी
- फॉलिक एसिड
- जस्त
- लोह
- कॅल्शियम
Benefits of Fortified Cereals in Marathi
जेव्हा नाश्त्यासाठी Cerealsचा विचार केला जातो तेव्हा तेथे बरेच पर्याय आहेत. काही जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी मजबूत आहेत, जे आपला दिवस सुरू करण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो. परंतु सर्व तृणधान्ये समान तयार केली जात नाहीत.
Fortified Cereals जोडलेली जीवनसत्त्वे आणि खनिजे तयार केली जातात आणि ते पोषक तत्वांचा चांगला स्रोत देऊ शकतात. बर्‍याच लोकांना त्यांच्या आहारात पुरेसे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळत नाहीत आणि मजबूत Fortified Cereals ही दरी भरून काढण्यास मदत करू शकतात.
बाजारात विविध प्रकारचे मजबूत Fortified Cereals आहेत आणि ते विविध फायदे देऊ शकतात. काही मजबूत Fortified Cerealsमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे पचन नियंत्रित करण्यास मदत करतात.
इतरांमध्ये लोहाचे प्रमाण जास्त असते, जे अशक्तपणा टाळण्यास मदत करू शकते. आणि तरीही, इतरांना जीवनसत्त्वे ए, सी आणि डीने मजबूत केले आहे, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यात मदत करू शकतात.
तुम्ही कोणते मजबूत Fortified Cereals निवडले हे महत्त्वाचे नाही मात्र तुम्हाला आवश्यक जीवनसत्वे मिल्ने आवश्यक आहे.
Summary
Fortified Cereals सामान्यतः नाश्त्यासाठी खाल्ले जातात आणि काही पोषक तत्वांची कमतरता टाळण्यास मदत करू शकतात. मात्र, अनेकांचे भ्रामक दावे आहेत आणि ते साखर आणि परिष्कृत कार्बने भरलेले आहेत.
केवळ पोषक तत्त्वांमुळे Fortified Cereals निरोगी होतातच असे नाही. पौष्टिक नाश्त्यासाठी, तुम्ही अंडी किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ सारखे संपूर्ण, प्रक्रिया न केलेले पदार्थ खाणे चांगले.
