डोके जड होणे ही एक सामान्य समस्या आहे आणि जवळपास 10 मधील 7 लोकांना ही होते. यामध्ये तुम्हाला असे वाटू शकते की तुमचे डोके अतिशय जड झाले आहे, किंवा तुमच्या डोक्याभोवती एक घट्ट पट्टी आहे असे तुम्हाला वाटू शकते.
जड डोके सहसा संबंधित खालील गोष्टींशी संबंधित असते:
- थकवा
- डोकेदुखी
- मान दुखी
- चक्कर येणे
- चेहरा आणि डोक्यावर दबाव
डोके जड होणे उपाय
1.आयुर्वेदिक आल्याची चहा
आल्याच्या मुळामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि दाहक-विरोधी पदार्थांसह अनेक फायदेशीर संयुगे असतात.
या अभ्यासात असे आढळून आले की 250 मिलीग्राम आले पावडर जड डोके कमी करण्यासाठी पारंपारिक डोकेदुखी औषध सुमात्रिप्टन सारखे प्रभावी होते.
इतकेच काय, आले मळमळ आणि उलट्या कमी करण्यास देखील मदत करते, गंभीर डोकेदुखीशी संबंधित सामान्य लक्षणे.
2.लवंग
लवंगमध्ये अनेक औषधी गुणधर्म असतात म्हणूनच प्राचीन काळापासून लवंगाचा उपयोग डोके जड होणे उपाय म्हणून केला जातो.
काही लवंग हलक्या हाताने ठेचून घ्याव्यात आणि त्यांना एका पिशवीत किंवा स्वच्छ रुमालात घ्यावे. जोपर्यंत तुम्हाला डोकेदुखी असेल तोपर्यंत पिसलेल्या लवंगाचा वास घ्या.
पर्यायी, आपण लवंग तेलाचे 2 थेंब नारळ तेल आणि खारे मीठ एक चमचे घालू शकता आणि हळूवारपणे आपल्या कपाळावर आणि डोक्याच्या मध्यभागी मालिश करू शकता.
हा लेख वाचा – PCOD Meaning In Marathi
3.तुळस
तुळस ही एक उत्तम सुगंधी औषधी वनस्पती आहे जी नैसर्गिक डोकेदुखीच्या उपचारांसाठी वापरली जाते, त्याचे अनेक वेदनशामक फायदे आहेत.
आयुर्वेदिक चिकित्सक याचा वापर डोके जड होणे उपाय म्हणून करतात. तुळशीचे अनेक वेदनशामक फायदे आहेत. तुळशीचे तेल स्नायू शिथिल करणारे म्हणून काम करते आणि तणाव आणि घट्ट स्नायूंमुळे होणाऱ्या डोके जड झाल्यावर मुक्त होण्यास मदत करते.
आपण एक कप उकळत्या पाण्यात 3 किंवा 4 ताजी तुळशीची पाने घाला आणि उकळून घ्या. यामध्ये थोडे मध घाला आणि हळू हळू चहा घ्या.
पर्यायी तुम्ही तुळशीची काही ताजी पाने चघळू शकता किंवा पाण्याच्या भांड्यात तुळस उकळल्यानंतर वाफ घेऊ शकता.
4.दालचिनी
डोके जड होण्यावर दालचिनी एक चमत्कारिक उपाय आहे, आयुर्वेदात दालचिनी एक प्रभावी डोकेदुखी उपाय म्हणून सांगितले जाते.
दालचिनीच्या काही काड्या पावडरमध्ये बारीक करा आणि जाड पेस्ट करण्यासाठी थोडे पाणी घाला. ते आपल्या कपाळावर आणि खासकरून कपाळाच्या मध्यभागी लावा आणि 30 मिनिटे झोपून रहा. नंतर हा लेप कोमट पाण्याने धुवा. जड झालेले डोके लगेच हलके व सामान्य होईल.
हा लेख वाचा –Migraine Meaning In Marathi
5.थंड बर्फ वापरा
आपल्या मानेच्या मागच्या बाजूला बर्फाचा पॅक लावल्याने डोके जड झाल्यापासून आराम मिळू शकतो, कारण बर्फामुळे होणारी थंडी दाह कमी करण्यास मदत करते.
शिवाय, त्याचा वेदनांवर सुन्न प्रभाव पडतो. आणि एक उपाय म्हणून फक्त आपले पाय गरम पाण्यात भिजवणे देखील जड डोक्यापासून मुक्त होण्यास मदत करते.
6.सफरचंद आणि व्हिनेगर
सफरचंद आणि ऍपल सायडर व्हिनेगरचा वापर जड डोक्याची समस्या विरोधात लढण्यासाठी केला जाऊ शकतो.
ते शरीरातील आम्ल-क्षारीय संतुलन पुनर्संचयित करण्यात मदत करतात. “अर्धा कप ऍपल सायडर व्हिनेगर अर्धा कप पाण्यात मिसळा आणि मिश्रण झाकलेल्या सॉसपॅनमध्ये उकळा. याची वाफ आपल्या डोक्यावर एक टॉवेल धरून हळू हळू वाफ घ्या. यामुळे जड डोके व डोकेदुखीपासून त्वरित आराम मिळेल.
हा लेख वाचा – Thyroid Symptoms In Marathi
7.चंदन
डोके जड होने यावर उपाय म्हणजे चंदन पेस्ट कपाळावर लावणे.
यासाठी अर्धा चमचा चंदन पावडर घ्या आणि पेस्ट होईपर्यंत थोडे पाणी मिसळा. ही पेस्ट तुमच्या कपाळावर लावा आणि 20 पर्यंत सुकू द्या.
8.दीर्घ श्वास घ्या आणि सोडा
ताण आणि तणाव दूर करण्यासाठी हा पर्याय उत्तम आहे. आणि जर ताज्या हवेत केले तर ते निरोगी जीवनशैली राखण्यासाठी सर्वोत्तम पद्धतींपैकी एक आहे.
आपण कोणत्याही तणावपूर्ण परिस्थितीचा अनुभव घेत असल्यास, आपले लक्ष हटवण्याचा प्रयत्न करा. आपले मन विचलित करा आणि एखाद्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करा जे आपले मन आणि शरीर शांत करते.
विविध स्ट्रेस बस्टर्सची निवड करा कारण ते डोके जड होने व डोकेदुखीवर उपचार करण्यास मदत करतात.
डोके जड होणे यासाठी डॉक्टरांना कधी भेटावे?
डोक्यात एक वेगळी जड भावना येणे हे सहसा काळजी करण्यासारखे काहीच नसते. किंबहुना तो येतो आणि जातो तितक्या लवकर विसरला जातो.
जेव्हा लोकांना नियमितपणे डोक्यात जडपणा येतो, चक्कर येणे, थकवा किंवा उलट्या यासारख्या इतर लक्षणांसह, हे केवळ अस्वस्थच नाही तर ते चिंताजनक आहे.
जर तुम्हाला किंवा तुमची काळजी असलेल्या एखाद्याला डोक्यात वारंवार जडपणा येत असेल तर, सामान्य डॉक्टरांना भेट देऊन चौकशी करा जे त्वरीत डोके जडपणाचे निदान आणि उपचार करू शकतात किंवा तुम्हाला तज्ञांकडे पाठवू शकतात.
