Trauma हा एक शब्द आहे जो आपण वारंवार ऐकतो, परंतु त्याचा खरोखर अर्थ काय आहे? (Trauma Meaning in Marathi) सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ट्रॉमा हा एक गंभीर त्रासदायक किंवा त्रासदायक अनुभव आहे ज्याचा आपल्या मानसिक आणि भावनिक आरोग्यावर कायमस्वरूपी परिणाम होऊ शकतो.
ट्रॉमा हे कोणालाही होऊ शकते आणि ते काय आहे, त्याचा आपल्यावर कसा परिणाम होतो आणि आपण बरे करण्यासाठी कोणती पावले उचलू शकतो हे समजून घेणे आवश्यक आहे. खालील लेखात तुम्हाला Trauma Meaning in Marathi बद्दल सविस्तर माहिती वाचायला मिळेल.
खरं तर Trauma हि एक मेडिकल परिस्थिती आहे, मी फार्मासिस्ट सौरभ जाधव तुम्हाला याबद्दल सविस्तर माहिती देणार आहे. चला तर मग हा लेख वाचूयात.
Table of contents
Trauma Meaning in Marathi – ट्रॉमा म्हणजे काय?
Trauma Meaning in Marathi: ट्रॉमा ला मराठीत आघात असे म्हटले जाते.
अपघात, नैसर्गिक आपत्ती, हिंसा किंवा भावनिक अत्याचार यासारख्या विविध अनुभवांमुळे आघात होऊ शकतो. केवळ शारीरिक हानीच नाही ज्यामुळे आघात होऊ शकतो; भावनिक आणि मानसिक त्रास देखील चिरस्थायी चट्टे सोडू शकतात. आपले मेंदू आणि शरीर आघातकारक घटनांवर अशा प्रकारे प्रतिक्रिया देतात ज्यामुळे आपले विचार, भावना आणि वर्तन प्रभावित होऊ शकतात.
Types of Trauma in Marathi – आघाताचे प्रकार:
आघाताचे विविध प्रकार आहेत, जसे की:
- शारीरिक आघात: हा अपघात, जखम किंवा आजारांसारख्या शारीरिक हानीमुळे होतो.
- भावनिक आघात: हे अनुभवांमुळे उद्भवते ज्यामुळे एखाद्या प्रिय व्यक्तीचे नुकसान, विश्वासघात किंवा अपमान यासारख्या तीव्र भावनिक त्रास होतो.
- मानसशास्त्रीय आघात: यामध्ये अशा घटनांचा समावेश होतो ज्यामुळे आपल्या सुरक्षिततेची आणि कल्याणाची भावना धोक्यात येते, ज्यामुळे अनेकदा चिंता, नैराश्य किंवा इतर मानसिक आरोग्य समस्या उद्भवतात.
आघाताचे परिणाम:
आघात आपल्या जीवनातील विविध पैलूंवर परिणाम करू शकतो, जसेकी:
- भावनिक: आघात भीती, दुःख, राग आणि गोंधळाच्या भावनांना कारणीभूत ठरू शकतात.
- नातेसंबंध: त्याचा इतरांशी विश्वास ठेवण्याच्या आणि त्यांच्याशी संपर्क साधण्याच्या आपल्या क्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो.
- वर्तणूक: आघात आपल्या कृतींवर प्रभाव टाकू शकतो, ज्यामुळे सवयींमध्ये बदल होतो किंवा सामना करण्याची यंत्रणा.
Read – What Are You Doing Meaning in Marathi
Symptoms of Trauma in Marathi
- अनाहूत विचार आणि आठवणी: एखाद्या क्लेशकारक घटनेनंतर, काही अनाहूत विचार आणि वेदनादायक घटनेच्या आठवणी अनुभवणे सामान्य आहे. विशेषत: जेव्हा तुम्हाला एखादी गोष्ट (उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती, ठिकाण किंवा प्रतिमा) समोर येते जी तुम्हाला अत्यंत क्लेशकारक घटनेची आठवण करून देते तेव्हा हे होण्याची शक्यता असते.
- अतिदक्षता: एखाद्या क्लेशकारक घटनेनंतर आपल्या सभोवतालच्या परिस्थितीबद्दल अधिक सावधगिरी बाळगणे आणि जागरुक असणे देखील खूप स्वाभाविक आहे. हे खरोखर एक अतिशय संरक्षणात्मक लक्षण आहे कारण तुमचे शरीर तुम्हाला धोका आणि धोक्याच्या संभाव्य स्त्रोतांबद्दल अधिक जागरूक करून तुम्हाला सुरक्षित ठेवण्याचा प्रयत्न करत आहे. एखाद्या क्लेशकारक घटनेनंतर ही नैसर्गिक सुरक्षा यंत्रणा अधिक संवेदनशील होणार आहे.
- अतिउत्साह: ज्याप्रमाणे तुम्ही अधिक सावध राहण्याची शक्यता आहे, त्याचप्रमाणे तुम्हाला एखाद्या क्लेशकारक घटनेनंतर अधिक काळजी वाटू शकते. हा पुन्हा तुमच्या शरीराच्या नैसर्गिक संरक्षण प्रणालीचा भाग आहे. भीती आणि चिंता आपल्याला सांगतात की सध्या एक प्रकारचा धोका आहे आणि भीती आणि चिंता यांच्या सोबत असलेल्या सर्व शारीरिक संवेदना मूलत: त्या धोक्याला प्रतिसाद देण्यास मदत करण्यासाठी तयार केल्या आहेत. ते आम्हाला पळून जाण्यासाठी, फ्रीज करण्यासाठी किंवा लढण्यासाठी तयार करत आहेत. एखाद्या क्लेशकारक घटनेनंतर, भविष्यातील वेदनादायक घटनांपासून तुमचे संरक्षण करण्याच्या प्रयत्नात तुमच्या शरीराची अलार्म सिस्टम अधिक संवेदनशील होणार आहे.
- असुरक्षित वाटणे: एखाद्या क्लेशकारक घटनेनंतर, जग हे एक सुरक्षित आणि सुरक्षित ठिकाण असल्याबद्दलच्या आपल्या गृहीतकांना तडा जातो. परिणामी, लोकांना असे वाटू शकते की कोणतीही परिस्थिती किंवा ठिकाण संभाव्यतः धोकादायक आहे. ज्या ठिकाणी तुम्ही एकेकाळी सुरक्षित वाटले होते ती ठिकाणे किंवा परिस्थिती आता धोक्याची आणि चिंता वाढवणारी वाटू शकतात. हे विशेषतः अशा परिस्थितीत किंवा ठिकाणी घडण्याची शक्यता आहे जी तुम्हाला तुमच्या क्लेशकारक घटनेची आठवण करून देतात.
Read – पर्यावरणाचे कोणते वेगवेगळे घटक मानवी आरोग्यावर परिणाम करतात?
Trauma चे निदान कसे केले जाते?
तुम्हाला आघाताची लक्षणे आढळल्यास, तुम्हाला PTSD सारख्या स्थितीचे निदान केले जाऊ शकते. मात्र, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की सर्व क्लेशकारक अनुभवांमुळे आघात-संबंधित स्थितीचे निदान होऊ शकत नाही.
जेव्हा तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा मानसिक आरोग्य डॉक्टरांशी बोलता, तेव्हा ते तुम्हाला जाणवत असलेल्या लक्षणांबद्दल आणि आघात किती काळापूर्वी झाला याबद्दल प्रश्न विचारतील.
अनुभवानंतरही तुम्हाला काही काळ लक्षणे जाणवत असतील आणि या लक्षणांचा तुमच्या दैनंदिन जीवनावर लक्षणीय परिणाम होत असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला आघात- किंवा तणाव-संबंधित डिसऑर्डर किंवा संभाव्यत: ॲडजस्टमेंट डिसऑर्डरचे निदान निकष पूर्ण करतात की नाही हे तपासतील आणि ते तुम्हाला याबद्दल संपूर्ण माहिती देतील.
Read – Accent Meaning in marathi
Trauma ची ट्रीटमेंट कशी करतात?
आघातामुळे तुम्हाला जाणवत असलेल्या लक्षणांवर उपचार अवलंबून असेल. यात मानसोपचार, औषधोपचार, स्वत:ची काळजी किंवा या पद्धतींचा समावेश असू शकतो. उपचार अनेकदा लोकांना त्यांच्या आघातांना त्यांच्या भावनिक प्रतिसादास एकत्रित करण्यात मदत करण्यावर तसेच चिंता, नैराश्य किंवा PTSD सारख्या कोणत्याही परिणामी मानसिक आरोग्य स्थितींवर लक्ष केंद्रित करतात.
मानसोपचार
लोकांना आघाताशी संबंधित विचार आणि भावनांचे मूल्यांकन करण्यात मदत करण्यासाठी आणि नकारात्मक विचारांना अधिक वास्तववादी विचारांनी बदलण्यासाठी उपचारांमध्ये संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT) चा वापर समाविष्ट असू शकतो.
डोळ्यांची हालचाल डिसेन्सिटायझेशन आणि रीप्रोसेसिंग (ईएमडीआर) हा आणखी एक दृष्टीकोन आहे जो डोळ्याच्या किंवा शरीराच्या हालचालींसह सीबीटीच्या घटकांचा वापर करतो.
Read – Locomotor Disability Meaning in Marathi
औषधे
जर तुम्हाला आघातामुळे PTSD चे निदान झाले असेल, तर अशी औषधे आहेत जी तुमच्या उपचाराचा एक भाग म्हणून उपयुक्त ठरू शकतात. या औषधांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:
- सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआय) जसे की पॅक्सिल (पॅरोक्सेटाइन) आणि झोलोफ्ट (सर्ट्रालाइन) सह अँटीडिप्रेसंट्स, जे दोन्ही पीटीएसडीच्या उपचारांसाठी एफडीएने मंजूर केले आहेत.
- अँटी-चिंता औषधे, जसे की व्हॅलियम (डायझेपाम) आणि ॲटिव्हन (लोराझेपाम) सह बेंझोडायझेपाइन्स
Trauma चा सामना कसा करावा?
एखाद्या क्लेशकारक घटनेचा अनुभव घेतल्यानंतर, सामाजिक समर्थन वापरणे आणि अल्कोहोल किंवा मादक पदार्थांपासून दूर राहणे यासारख्या अस्वास्थ्यकर सामना करण्याच्या धोरणांना कमी करणे यासारख्या निरोगी सामना करण्याच्या धोरणे अंमलात आणणे खूप महत्वाचे आहे.
प्रक्रियेत आणि आघाताचा सामना करण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता:
- तुमच्या भावनांची पुष्टी करा. तुम्हाला कसे वाटते याबद्दल इतरांशी बोलण्यासाठी तुम्हाला स्वतःला जबरदस्ती करण्याची गरज नाही; तथापि, तुम्ही तुमच्या भावना दूर करण्याचा प्रयत्न करू नका हे महत्त्वाचे आहे.
- एक सपोर्ट ग्रुप शोधा जिथे तुम्ही अशाच अनुभवातून गेलेल्या इतर लोकांशी बोलू शकता.
- तुम्हाला जे वाटत आहे ते हाताळण्यासाठी स्वतःला वेळ द्या. या भावना एका रात्रीत निघून जातील अशी अपेक्षा करू नका. दरम्यान, ते स्वतःवर सहजतेने घ्या.
- आपल्या शरीराची काळजी घ्या. नियमित पौष्टिक आहार घ्या, पुरेशी विश्रांती घेण्याचा प्रयत्न करा आणि नियमितपणे शारीरिक हालचाली करा.
- मित्र आणि कुटुंबियांसोबत वेळ घालवा. जरी तुम्हाला एकटे राहिल्यासारखं वाटत असलं तरी, स्वत:ला वेगळे ठेवल्याने आघाताच्या परिणामांना सामोरे जाणे अधिक कठीण होऊ शकते. तुमची काळजी घेणाऱ्या आणि समर्थन करणाऱ्या लोकांवर स्वतःला अवलंबून राहू द्या.
- नियमित दिनचर्या किंवा वेळापत्रक स्थापित करणे देखील उपयुक्त ठरू शकते. अत्यंत क्लेशकारक घटना एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात मोठ्या प्रमाणात व्यत्यय आणू शकतात. ते एखाद्या व्यक्तीला असे वाटू शकतात की त्यांचे जीवन नियंत्रणाबाहेर आणि अप्रत्याशित आहे. नियमित सेट शेड्यूल आपल्या जीवनात काही क्रम आणि अंदाज आणण्यास मदत करू शकते.
Read – चेहऱ्यावरील वांग जाण्यासाठी क्रीम दाखवा
Frequently Asked Questions
आघात हा अशा अनुभवांसाठी एक शब्द आहे जो आपल्या मानसिक आणि भावनिक आरोग्यावर परिणाम करणाऱ्या गंभीरपणे त्रासदायक किंवा त्रासदायक असतो. हे अपघात, हिंसा किंवा भावनिक त्रास यासारख्या विविध घटनांमुळे होऊ शकते.
आघात आपल्या विचारांवर, भावनांवर आणि वागणुकीवर परिणाम करू शकतात. यामुळे भावनिक त्रास होऊ शकतो, नातेसंबंधांमध्ये बदल होऊ शकतात आणि आपल्या संपूर्ण कल्याणावर परिणाम होऊ शकतो.
शारीरिक आघात (शारीरिक हानी), भावनिक आघात (तीव्र भावनिक त्रास), आणि मानसिक आघात (आमच्या सुरक्षिततेच्या भावनेला धोका निर्माण करणाऱ्या घटना) यासह विविध प्रकार आहेत.
होय, आघात कोणालाही होऊ शकतो. हा एक सामान्य मानवी अनुभव आहे आणि त्याचे परिणाम व्यक्तीपरत्वे बदलू शकतात.
आघातामुळे भीती, दुःख, राग आणि गोंधळ यासह अनेक प्रकारच्या भावना येऊ शकतात. त्याचा इतरांशी विश्वास ठेवण्याच्या आणि त्यांच्याशी संपर्क साधण्याच्या आपल्या क्षमतेवर देखील परिणाम होऊ शकतो.
मित्र, कुटुंब किंवा व्यावसायिकांकडून पाठिंबा मिळवणे, भावना व्यक्त करणे, दिनचर्या स्थापित करणे आणि स्वत: ची काळजी घेणे या प्रभावी सामना करण्याच्या धोरणे आहेत.
उपचार ही एक हळूहळू प्रक्रिया आहे जी प्रत्येक व्यक्तीसाठी बदलते. स्वतःशी संयम बाळगणे आणि तुम्हाला आवश्यक असलेला पाठिंबा मिळवणे महत्त्वाचे आहे.
मित्रहो तुम्हाला या लेखातून Trauma Meaning in Marathi याबद्दल सविस्तर माहिती मिळाली असेल परंतु इतर काही प्रश्न असल्यास तुम्ही नक्की आम्हाला कमेंट करून कळवावे.
