Metabolism Meaning in Marathi – मेटाबोलिसम म्हणजे काय? याचे आपल्या शरीरावर काय परिणाम आहेत व याबद्दल इतर संपूर्ण माहिती आपण या लेखात पाहणार आहोत. आपण हा लेख पूर्ण वाचावा व काही प्रश्न असल्यास आम्हाला कमेंट करून विचारावे.
Metabolism Meaning in Marathi - मेटाबोलिसम म्हणजे काय? मराठीत माहिती
Metabolism Meaning in Marathi – मेटाबोलिसम ला मराठीत चयापचय असा होतो. ही शरीराच्या पेशींमध्ये होणारी रासायनिक प्रतिक्रिया आहे जी अन्नाला ऊर्जेत बदलते. आपल्या शरीराला हालचाल करण्यापासून ते वाढण्यापर्यंत सर्व काही करण्यासाठी या ऊर्जेची गरज असते.
शरीरातील विशिष्ट प्रथिने चयापचयातील रासायनिक अभिक्रिया नियंत्रित करतात. एकाच वेळी हजारो चयापचय प्रतिक्रिया घडतात – सर्व शरीराद्वारे नियंत्रित केले जातात – आपल्या पेशी निरोगी आणि कार्यरत ठेवण्यासाठी देखील हे महत्वपूर्ण आहे.(Source)
How does Metabolism works in Marathi?
आपण अन्न खाल्ल्यानंतर, पचनसंस्था एंजाइम वापरते:
- प्रथिने अमीनो ऍसिडमध्ये मोडतात
- चरबीचे फॅटी ऍसिडमध्ये रूपांतर करा
कर्बोदकांमधे साध्या शर्करामध्ये बदला (उदाहरणार्थ, ग्लुकोज) - शरीर गरजेनुसार साखर, एमिनो एसिड आणि फॅटी एसिडचा ऊर्जा स्रोत म्हणून वापर करू शकते. ही संयुगे रक्तात शोषली जातात, जी त्यांना पेशींमध्ये घेऊन जातात.
ते पेशींमध्ये प्रवेश केल्यानंतर, इतर एन्झाईम या संयुगे “चयापचय” मध्ये सामील असलेल्या रासायनिक अभिक्रियांना गती देण्यासाठी किंवा नियंत्रित करण्यासाठी कार्य करतात. या प्रक्रियेदरम्यान, या संयुगांमधून ऊर्जा शरीराद्वारे वापरण्यासाठी सोडली जाऊ शकते किंवा शरीराच्या ऊतींमध्ये, विशेषतः यकृत, स्नायू आणि शरीरातील चरबीमध्ये साठवली जाऊ शकते.
चयापचय ही एक संतुलित क्रिया आहे ज्यामध्ये दोन प्रकारच्या क्रियाकलापांचा समावेश आहे ज्या एकाच वेळी चालतात:
- शरीरातील ऊती आणि उर्जेचे भांडार तयार करणे (ज्याला एनाबॉलिझम म्हणतात)
- शरीराच्या कार्यांसाठी अधिक इंधन मिळविण्यासाठी शरीराच्या ऊती आणि ऊर्जा स्टोअर्स तोडणे (ज्याला अपचय म्हणतात)
Read – Weight Gain Foods in Marathi
Catabolism meaning in marathi
Catabolism meaning in marathi – विनाशकारी चयापचय, ही प्रक्रिया आहे जी पेशींमधील सर्व क्रियाकलापांसाठी आवश्यक ऊर्जा निर्माण करते. पेशी ऊर्जा सोडण्यासाठी मोठे रेणू (बहुधा कर्बोदक आणि चरबी) तोडतात.
हे एनाबॉलिझमसाठी इंधन पुरवते, शरीराला गरम करते आणि स्नायूंना आकुंचन आणि शरीराची हालचाल करण्यास सक्षम करते.
Anabolism meaning in Marathi
रचनात्मक चयापचय, हे सर्व तयार करणे आणि संचयित करणे याबद्दल आहे. हे नवीन पेशींच्या वाढीस, शरीराच्या ऊतींची देखभाल करण्यास आणि भविष्यातील वापरासाठी ऊर्जेची साठवण करण्यास समर्थन देते. एनाबॉलिझममध्ये, लहान रेणू कर्बोदकांमधे, प्रथिने आणि चरबीच्या मोठ्या, अधिक जटिल रेणूंमध्ये बदलतात.
Fast Metabolism आणि Slow Metabolism यात काय फरक आहे?
- वेगवान चयापचय किंवा वेगवान BMR असलेले कोणीतरी विश्रांती घेत असतानाही भरपूर कॅलरी बर्न करते. तुमचा चयापचय मंद असेल किंवा BMR मंद असेल, तर तुमच्या शरीराला ते चालू ठेवण्यासाठी कमी कॅलरीजची गरज आहे.
- जलद चयापचय आवश्यकतेने पातळ होत नाही. खरं तर, अभ्यास दर्शवितो की जास्त वजन/लठ्ठपणा असलेल्या लोकांमध्ये अनेकदा जलद चयापचय होते. शरीराची मूलभूत कार्ये चालू ठेवण्यासाठी त्यांच्या शरीराला अधिक ऊर्जा लागते.
तुमचे Metabolism काय कार्य करते?
तुमचे शरीर विश्रांती घेत असतानाही तुमचे चयापचय कधीही थांबत नाही. हे शरीराच्या मूलभूत कार्यांसाठी सतत ऊर्जा प्रदान करते, जसे की:
- श्वास घेणे.
- रक्ताभिसरण.
- अन्न पचन.
- पेशींची वाढ आणि दुरुस्ती.
- संप्रेरक पातळी व्यवस्थापित.
- शरीराचे तापमान नियंत्रित करणे.
Read – Vitiligo Meaning in Marathi
Metabolism चा वजनावर कसा परिणाम होतो?
बरेच लोक वजन संघर्षांसाठी Metabolism समस्यांना दोष देतात. परंतु तुमची चयापचय प्रक्रिया तुमच्या शरीराच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी नैसर्गिकरित्या स्वतःचे नियमन करते.
हे क्वचितच वजन वाढण्याचे किंवा कमी होण्याचे कारण असते. सर्वसाधारणपणे, जो कोणी घेतो त्यापेक्षा जास्त कॅलरी बर्न करतो त्याचे वजन कमी होते.
चयापचय विकार म्हणजे काय व ते कोणते आहेत?
चयापचय विकार ही अशी परिस्थिती आहे जी शरीरात विशिष्ट पोषक किंवा एन्झाईम्सची प्रक्रिया कशी करते यावर परिणाम करतात. तुम्हाला पालकांकडून चयापचय विकार वारशाने मिळतात. तुम्ही किती खाता किंवा व्यायाम हा घटक नाही.
अनुवांशिक चयापचय विकारांच्या प्रकारांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- गौचर रोग.
- हेमोक्रोमॅटोसिस.
- मॅपल सिरप मूत्र रोग.
- माइटोकॉन्ड्रियल रोग.
- Tay-Sachs रोग.
- विल्सन रोग.
इतर कोणते घटक चयापचय किंवा Metabolism दर प्रभावित करतात?
तुमचे चयापचय कसे कार्य करते यावर अनेक घटक परिणाम करू शकतात. यात समाविष्टआहे:
- स्नायू वस्तुमान: चरबीपेक्षा स्नायू तयार करण्यासाठी आणि राखण्यासाठी अधिक ऊर्जा (कॅलरी) लागतात. जास्त स्नायू द्रव्य असलेल्या लोकांमध्ये बर्‍याचदा जलद चयापचय होते जे जास्त कॅलरी बर्न करतात.
- वय: तुम्ही मोठे झाल्यावर स्नायू गमावतात, ज्यामुळे चयापचय मंदावतो.
- लिंग: पुरुषांमध्ये स्त्रियांपेक्षा जलद चयापचय होते. त्यांच्याकडे अधिक स्नायू वस्तुमान, मोठी हाडे आणि शरीरातील चरबी कमी असते.
- जीन्स: तुम्हाला तुमच्या पालकांकडून वारशाने मिळालेली जीन्स तुमच्या स्नायूंच्या आकारात आणि स्नायूंच्या वस्तुमान तयार करण्याच्या क्षमतेमध्ये भूमिका बजावतात.
- शारीरिक क्रियाकलाप: चालणे, तुमच्या मुलांचा पाठलाग करणे, टेनिस खेळणे आणि इतर प्रकारचे व्यायाम यामुळे तुमच्या शरीरात बसून राहण्यापेक्षा जास्त कॅलरी बर्न होतात.
- धूम्रपान: निकोटीन तुमची चयापचय गती वाढवते, त्यामुळे तुम्ही जास्त कॅलरी जाळता. हे एक कारण आहे जे लोक धूम्रपान सोडतात त्यांचे वजन वाढू शकते. परंतु धूम्रपानाचे आरोग्यावर होणारे परिणाम – कर्करोग, उच्च रक्तदाब,
- कोरोनरी धमनी रोग – काही अतिरिक्त कॅलरी जाळल्याने तुम्हाला मिळणाऱ्या कोणत्याही फायद्यांपेक्षा जास्त आहे.
मी निरोगी Metabolism कसे ठेऊ शकतो?
या चरणांचा तुमच्या चयापचयाला फायदा होऊ शकतो:
- जेवण वगळू नका. तुमचे चयापचय त्वरीत जुळवून घेते आणि शरीराच्या कार्यांसाठी कमी कॅलरी वापरण्यास सुरुवात करते. जर तुम्ही कॅलरी जास्त प्रमाणात मर्यादित ठेवल्या तर तुमचे शरीर उर्जेसाठी स्नायू तुटण्यास सुरवात करते. स्नायूंच्या वस्तुमान कमी झाल्यामुळे चयापचय मंद होतो.
- ताजी फळे आणि भाज्या, दुबळे प्रथिने आणि निरोगी कार्बोहायड्रेट्स आणि चरबीसह आपल्या चयापचयला चालना द्या.
- स्नायू तयार करण्यासाठी स्ट्रेंथ ट्रेन किंवा वजन-प्रतिरोधक प्रकारचे व्यायाम करा.
- धूम्रपान सोडा. तुमची चयापचय क्रिया थोडी मंद होऊ शकते, परंतु तुम्हाला कर्करोग, हृदयरोग आणि इतर समस्यांचा धोका कमी होईल.
