Sciatica Meaning in Marathi - सायटिका मराठी माहिती
Sciatica Meaning in Marathi: सायटिका ही सायटिक नाडीलाला दुखापत किंवा जळजळ होणारी मज्जातंतूची वेदना किंवा समस्या आहे, सायटिक नाडी तुमच्या मणक्याच्या शेवटच्या भागातुन सुरु होते व खाली दोन्ही पायात जाते.
सायटिक नाडी जिला सायटॅटिक मज्जातंतू असेही म्हणतात ही शरीरातील सर्वात लांब आणि जाड (जवळजवळ एक बोट-रुंदीची) मज्जातंतू/नाडी आहे.
Sciatica Meaning in Marathi: सायटॅटिक नर्व्ह “सायटिका” ला दुखापत होणे हे एक खरोखर दुर्मिळ आहे, परंतु “सायटिका” हा शब्द सामान्यतः पाठीच्या खालच्या भागात उद्भवणाऱ्या आणि पायाच्या खाली पसरणाऱ्या कोणत्याही वेदनांचे वर्णन करण्यासाठी वापरला जातो.
Read – Appendix Meaning in Marathi
सायटिका वेदना कशी जाणवते?
लोक सायटिकाच्या वेदनांचे वेगवेगळ्या प्रकारे वर्णन करतात, वेदना सहज त्याच्या कारणावर अवलंबून असतात. काही लोक वेदनांचे वर्णन तीक्ष्ण, तीव्र किंवा वेदनांचे अधून मधून धक्के म्हणून करतात. तर काही लोक या वेदनांचे वर्णन “जळणे,” “विद्युत” किंवा “वार” असे करतात.
सायटिकाच्या वेदना या सतत असू शकतात किंवा अधून मधून अनुभवतात. तसेच, पाठीच्या खालच्या भागाच्या तुलनेत तुमच्या पायात वेदना अधिक तीव्र असते.
तुम्ही बराच वेळ बसून किंवा उभे राहिल्यास, आणि जेव्हा तुमचे शरीर वरच्या बाजूला फिरवता तेव्हा वेदना अधिक तीव्र होऊ शकते. खोकला किंवा शिंक यासारखी जबरदस्ती आणि अचानक शरीराची हालचाल देखील शरीरातील वेदना वाढवू शकते.
दोन्ही पायांमध्ये सायटिका होऊ शकते का?
सायटिका सहसा एका वेळी फक्त एक पाय प्रभावित करते. जरी हे दुर्मिळ असले तरीही, दोन्ही पायांमध्ये सायटिका होण्याची देखील शक्यता असते. हे सहजा यावर अवलंबून आहे कि कोणती नाडी दाबली गेली आहे.
Symptoms of Sciatica in Marathi
सायटिकाची सामान्य लक्षण आहेत:
- पाठीच्या खालच्या भागात, कमरेखालुन आणि पायाच्या खाली मध्यम ते तीव्र वेदना.
- तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागात, ढुंगणात, पाय किंवा पायांमध्ये सुन्नपणा किंवा आकड येणे.
- हालचालींसह तीव्र होणारी वेदना; हालचालींचे नुकसान.
तुमच्या पायांमध्ये, पायाची बोटे किंवा पायात “पिन्स आणि सुया” टोचल्यासारखे जाणवणे. - आतडी आणि मूत्राशयावरील नियंत्रण कमी होणे (कौडा इक्विनामुळे).
सायटिका अचानक होते की विकसित होण्यास वेळ लागतो?
सायटिका अचानक किंवा हळूहळू होऊ शकते. हे शक्यता सायटिकाच्या कारणावर अवलंबून असते.जसे कि डिस्क हर्नियेशनमुळे अचानक वेदना होऊ शकते. तसेच मणक्यातील संधिवात कालांतराने हळूहळू विकसित होते.
सायटिका किती सामान्य आहे?
सायटिका ही एक सामान्य समस्या आहे. महाराष्ट्रातील मधील सुमारे 40% लोकांना त्यांच्या आयुष्यात कधीतरी सायटिकाचा अनुभव येतो. म्हणूनच पाठदुखी हे तिसरे सर्वात सामान्य कारण आहे ज्यामुळे लोक डॉक्टरांकडे जातात.
Causes of Sciatica in Marathi
सायटिका अनेक भिन्न वैद्यकीय परिस्थितींमुळे होऊ शकतो यामध्ये शामिल आहे:
हर्नियेटेड किंवा स्लिप्ड डिस्क: ज्यामुळे मज्जातंतूच्या म्हणजेच सायटिक नाडीच्या मुळावर दबाव येतो. सायटिका होण्याचे हे सर्वात सामान्य कारण आहे. डिस्क्स म्हणजे मणक्याच्या प्रत्येक कशेरुकामधील कुशनिंग पॅड. मणक्यांच्या दाबामुळे डिस्कच्या बाहेरील भिंतीतील कमकुवतपणामुळे डिस्कचे जेलसारखे केंद्र फुगून हर्निएट होऊ शकते. जेव्हा तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागातील कशेरुकाला हर्नियेटेड डिस्क येते तेव्हा ती सायटॅटिक नर्व्हवर दबाव आणू शकते.
डिजनरेटिव्ह डिस्क रोग म्हणजे मणक्याच्या कशेरुकांमधील डिस्कचा नैसर्गिक पोकळी निर्माण होणे. यामुळे मज्जातंतूंचे मार्ग अरुंद होतात. स्पाइनल स्टेनोसिसमुळे सायटॅटिक मज्जातंतूची मुळे मणक्यातून बाहेर पडतात.
स्पाइनल स्टेनोसिस म्हणजे स्पाइनल कॅनलचे असामान्यरित्या अरुंद होणे. या अरुंदतेमुळे पाठीचा कणा आणि मज्जातंतूंसाठी उपलब्ध जागा कमी होते.
सायटिका होण्याची अन्य कारणे:
- स्पॉन्डिलोलिस्थेसिस (एका मणक्याचे घसरणे)
- ऑस्टियोआर्थराइटिस
- सायटिक मज्जातंतूला जखम
- लंबर स्पाइनल कॅनालमधील ट्यूमर
Sciatica Pain Treatment Medicine
सायटिकाच्या वेदना कमी करण्यासाठी प्रिस्क्रिप्शन आणि ओव्हर-द-काउंटर (ओटीसी) दोन्ही औषधे वापरली जाऊ शकतात. सायटिकाच्या वेदनांवर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या औषधांच्या काही उदाहरणांमध्ये हे समाविष्ट आहेत:
- नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDS), जसे की ibuprofen किंवा paracetamol
पेनकिलर स्टिरॉइड्स, जसे की प्रेडनिसोन - अँटीकॉनव्हलसंट औषधे, जसे की गॅबापेंटिन
- ट्रायसायक्लिक एन्टीडिप्रेसस, जसे की अमिट्रिप्टाइलीन
- ओपिओइड वेदनाशामक, जसे की ट्रामाडोल किंवा ऑक्सीकोडोन
ही औषधे सामान्यतः वेदना कमी करण्यासाठी आणि रुग्णाला फिसिकल थेरपीमध्ये सहभागी होण्यासाठी घेतली जातात. व्यसनापासून दूर राहण्यासाठी ओपिओइड वेदनाशामकांसारखी औषधे सामान्यतः कमी कालावधीसाठी वापरली जातात.
नस दबणे उपाय मराठी / सायटिका वर घरगुती उपाय
मसाज थेरपी
मसाज थेरपीचे काही प्रकार, जसे की डीप टिश्यू मसाज, वेदना कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात. मसाज थेरपीच्या फायद्यांमध्ये समाविष्ट आहे:
- रक्त परिसंचरण सुधारणे, ज्यामुळे शरीरात एक चांगला उपचार प्रतिसाद निर्माण होतो
- घट्ट स्नायूंना आराम देणे, जे कदाचित वेदनांना कारणीभूत ठरू शकते
- एंडोर्फिन सोडणे, जे शरीरातील हार्मोन्स आहेत जे नैसर्गिक वेदना कमी करणारे म्हणून कार्य करतात
Read: Nodard Tablet Uses in Marathi
सायटिका वर घरगुती उपचार - Home remedies for Sciatica in Marathi
खालील लेखात अनेक घरगुती उपाय पद्धती दिलेल्या आहेत ज्यामुळे सायटिकाचा त्रास कमी होण्यास मदत होऊ शकते. यात समाविष्ट:
- बर्फाने पाय शेकवणे
- गरम पॅड ने पाय शेकवणे
- शक्य असेल तर बसणे टाळा, कारण यामुळे पाठीच्या खालच्या भागावर अतिरिक्त दबाव पडू शकतो आणि सायटॅटिक मज्जातंतूला त्रास होऊ शकतो
- जेथे शक्य असेल तेथे जास्त झोपणे टाळणे, कारण यामुळे वेदना आणखी वाढू शकते
- झोपताना गुडघ्यांमध्ये एक लहान, मजबूत उशी ठेवणे
पाठीवर झोपताना किंवा झोपताना गुडघ्याखाली एक लहान, मजबूत उशी ठेवणे
सायटिका व्यायाम मराठी
बाळासन
बाळासन हा तुमच्या शरीरात स्ट्रेचिंग करण्याचा आणि आराम करण्याचा एक अद्भुत उपाय आहे. ते तुमच्या मणक्याला लांब करते आणि ताणते, तुमच्या नितंब, मांड्या आणि पाठीच्या खालच्या भागात देखील लवचिकता आणि मोकळेपणा वाढवते.
भुजंगासन
हे सुखदायक पोझ तुमच्या मणक्याला बळकट करते आणि ताणते, रक्ताभिसरण आणि लवचिकता वाढवते.
पवनमुक्तासन
तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागात, कूल्हे आणि पाठच्या भागामधील घट्टपणा दूर करण्यासाठी ही एक उत्कृष्ट पोझ आहे.
वाचा – व्यायामाचे फायदे काय आहेत
Frequently Asked Questions
Sciatica Meaning in Marathi – सायटिका म्हणजे काय?
Sciatica Meaning in Marathi: “सायटिका” हा शब्द सामान्यतः पाठीच्या खालच्या भागात उद्भवणाऱ्या आणि पायाच्या खाली पसरणाऱ्या कोणत्याही वेदनांचे वर्णन करण्यासाठी वापरला जातो.
सायटिका किती दिवस राहतो?
सायटिका तसे त्याची पूर्ण ट्रीटमेंट होऊ पर्यंत राहतो, सहजा हा कालावधी २ ते ४ महिन्यांचा असतो.
सायटिका ची लक्षणे काय आहेत?
सायटिका ची लक्षणे आहेत कंबरेखाली तीव्र वेदना, पायात वेदना, पायांची हालचाल कमी होणे व पायांमध्ये आकडी येणे.
हात पाय दुखणे कारणे आहेत?
हात पाय दुखणे कारणे आहेत सायटिका, अस्थिरोग, संधिवात व चमक भरणे. यातील सायटिका हे कारण अतिशय सामान्य आहे.
