गरोदरपणात बद्धकोष्ठता – कारण, उपाय आणि व्यवस्थापन

जर तुम्हाला गरोदरपणात बद्धकोष्ठता झाली आहे तर तुम्हाला मी सांगू इच्छितो की बद्धकोष्ठता ही एक अतिशय सामान्य लक्षण आहे जी बर्याच स्त्रियांना गर्भधारणेदरम्यान अनुभवते. त्यामुळे घाबरण्याचे काहीच कारण नाही.

गरोदरपणात बद्धकोष्ठता का होते?

गर्भधारणेदरम्यान बद्धकोष्ठतेचे कारण कोणत्या टप्प्यावर/महिन्यात येते यावर अवलंबून असते. संभाव्य कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

हार्मोन्स: गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात हार्मोन्सची पातळी बदलल्याने आतड्यांमधून मलाची हालचाल मंदावते. या विलंबामुळे कोलन मलमधून शोषलेल्या पाण्याचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे ते अधिक घन आणि पास होणे कठीण होते.

जन्मपूर्व जीवनसत्त्वे: प्रसवपूर्व जीवनसत्त्वे लोहाने भरलेली असतात, एक महत्त्वपूर्ण खनिज ज्याची कधीकधी गर्भधारणेदरम्यान कमतरता असू शकते. लोहामुळे बद्धकोष्ठता आणि कडक, काळे मल होऊ शकते.

गर्भाशयातून दबाव: नंतरच्या गर्भधारणेमध्ये, वाढणारे गर्भाशय आतड्यावर दबाव टाकू शकते, ज्यामुळे आतड्यांमधून मल हलवणे कठीण होते आणि म्हणूनच बद्धकोष्ठता होते.

क्वचित आतड्यांच्या हालचालींव्यतिरिक्त, बद्धकोष्ठतेमुळे सूज येणे, पोटात अस्वस्थता आणि कडक, कोरडे मल जे वेदनादायक असतात. याचा परिणाम असा होऊ शकतो की सर्व मल पास झालेला नाही.

हा लेख वाचा:- Pregnancy Symptoms In Marathi

गरोदरपणातील बद्धकोष्ठतेवर घरगुती उपाय

गर्भधारणेदरम्यान, स्त्रिया बऱ्याचदा सौम्य, सुरक्षित घरगुती उपाय वापरून बद्धकोष्ठता दूर करू शकतात:

फायबर: फायबर सप्लीमेंट घेणे किंवा अधिक तंतुमय पदार्थ खाणे, जसे की फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य, मलची संख्या वाढवू शकतात आणि आतड्यांमधून त्यांचा मार्ग सुलभ करू शकतात. प्रौढांनी दररोज 28 ते 34 ग्रॅम फायबर खावे.

द्रव: मल मऊ आणि सहजपणे पास होण्यासाठी पुरेसे पाणी पिणे महत्वाचे आहे. जर एखाद्या व्यक्तीला असे वाटत असेल की पाणी मदत करत नाही, तर तो आपल्या आहारात स्पष्ट सूप, चहा आणि नैसर्गिकरित्या गोड फळे किंवा भाजीपाल्याचा रस घालण्याचा प्रयत्न करू शकतो.

व्यायाम: सक्रिय असणे आतड्यांमधून मल हलवण्यास मदत करते. डॉक्टरांच्या परवानगीने नियमित व्यायाम केल्यास बद्धकोष्ठता दूर होण्यास मदत होते. व्यायामाला प्राधान्य किंवा शक्यता नसल्यास, दररोज सौम्य चालायला जाण्याचा प्रयत्न करा.

प्रोबायोटिक्स: लाखो निरोगी जीवाणू आतड्यात राहतात आणि ते योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करतात. प्रोबायोटिक्स आतड्यांच्या जीवाणूंना निरोगी ताणांसह पुन्हा तयार करण्यास मदत करू शकतात जे सामान्य आणि नियमित आतड्यांच्या हालचालींना प्रोत्साहित करतात. प्रोबायोटिक्समध्ये उच्च अन्नपदार्थांमध्ये दही, कोबी आणि लोणचे यांचा समावेश आहे.

गरोदरपणातील बद्धकोष्ठतेवर औषध

जर वरील घरगुती उपचार कार्य करत नाहीत, तर डॉक्टरांशी इतर पर्यायांवर चर्चा करण्याची वेळ येऊ शकते.

गरोदरपणात बद्धकोष्ठतेसाठी प्राथमिक वैद्यकीय उपचार म्हणजे रेचक नावाचे औषध, जे बाथरूममध्ये जाणे सोपे आणि अधिक आरामदायक बनवते.

बल्क-फॉर्मिंग एजंट

बल्क-फॉर्मिंग एजंट स्टूलमध्ये साहित्य जोडून फायबरची नक्कल करतात आणि अधिक पाणी शोषण्यास मदत करतात. हे करून, ते मल मोठे, मऊ आणि पास करणे सोपे करतात.

या प्रकारच्या रेचक काही क्रॅम्पिंग किंवा अस्वस्थता आणू शकतात, म्हणून लोकांनी सर्वात कमी डोससह सुरुवात करावी आणि सोबत भरपूर पाणी पिण्याची खात्री करावी.

स्नेहक रेचक

वंगण जुलाब शरीरातून मल बाहेर जाण्यास मदत करण्यासाठी मल किंवा आतड्यांसंबंधी आतील एकतर निसरडा लेप जोडतात.

ग्लिसरीन सपोसिटरीज एक प्रकारचे स्नेहक रेचक आहेत. सपोसिटरीज वापरण्यापूर्वी हेल्थकेअर व्यावसायिकांशी नेहमी बोलणे आवश्यक आहे, विशेषत: गर्भवती असताना.

ऑस्मोटिक रेचक

आतड्यांमध्ये जास्त पाणी ओढून, हे रेचक मल मऊ करण्यास मदत करतात. ते मल आत हलवण्यासाठी आतड्याला अधिक संकुचित करण्याची परवानगी देतात. या प्रकारच्या रेचकमुळे ओटीपोटात क्रॅम्पिंग आणि सूज येणे देखील होऊ शकते.

बद्धकोष्ठतेचा गोळी Dulcoflex Tablet