अश्वगंधा कसे घ्यावे सर्व माहीती जाणून घ्या

अश्वगंधा कसे घ्यावे? हा प्रश्न तुम्हाला पडलाय? तर तुम्ही एकदम बरोबर ठिकाणी आलेले आहात कारण आजच्या लेखात आपण अश्वगंधा कसे घ्यावे या बद्दल संपूर्ण माहिती देणार आहोत.

अश्वगंधा हे एक सदाहरित झाड आहे जे आशिया आणि आफ्रिकेत आढळते. हे सामान्यतः तणावासाठी (Anxiety) वापरले जाते.

अश्वगंधामध्ये अशी रसायने असतात जी मेंदूला शांत करण्यास, सूज कमी करण्यास, रक्तदाब कमी करण्यास आणि रोगप्रतिकारक शक्तीमध्ये वाढ करण्यास मदत करतात.

1. अश्वगंधा पावडर दुधात मिसळून वापरा – जर तुम्ही अशवगंधा पावडर घेत असाल तर नियमित एक ग्लास दुधात एक चमचा अश्वगंधा पावडर मिसळून घ्या आणि संपूर्ण प्या.
2. अश्वगंधा चहा – दररोज रात्री तुम्हाला शांत झोप देण्यासाठी हे सर्वोत्तम कॅफीन-मुक्त पेय आहे. आपल्याला फक्त अश्वगंधा औषधी वनस्पतींची मुळे पाण्यात उकळण्याची आवश्यकता आहे.
3. पाण्यासोबत अश्वगंधा घेणे – तुम्ही शाकाहारी असाल तर अश्वगंधा सेवन करण्याचा हा सर्वात सोपा मार्ग आहे. अश्वगंधा पावडर एक ग्लास पाण्यात टाकून मस्त मिसळून दिवसातून दोन वेळा प्यावे.
4. अश्वगंधा तेल – सांधेदुखीपासून ते अगदी दिवसभर व्यायाम केल्यानंतर दुखण्यापर्यंत, अश्वगंधा तेल तुमच्यासाठी उपयुक्त आहे कारण ते स्नायूंचा ताण कमी करते.
5. अश्वगंधा पेस्ट – अश्वगंधा तुमच्या केसांच्या रंगासाठी जबाबदार रंगद्रव्य – मेलेनिन तयार करून केस अकाली पांढरे होणे उलट करू शकते.

वाचा: मासिक पाळी येत नाही? करा हे एका दिवसात पाळी येण्यासाठी घरगुती उपाय