चेहरा उजळण्यासाठी काय खावे व चेहरा उजळण्यासाठी अत्यंत प्रभावी औषध
चेहरा उजळण्यासाठी काय खावे हा आपला आजचा लेख आहे, यामध्ये सर्वोत्कृष्ट खाद्य पदार्थ दिलेले आहे जे नॅचरली तुमच्या चेहरा उजळतो. तसेच आपण आमचा दुसरा लेख चेहरा उजळण्यासाठी घरगुती उपाय देखील वाचू शकता.
थंडी, असो व उन्हाळा उजळलेली त्वचा हे आपण सर्वांचेच एक स्वप्न असते. महागड्या क्रीम्स आणि सीरममध्ये त्वचेचा टोन अगदी कमी करण्याची, ठिपके कमी करण्याची आणि निस्तेज रंग उजळण्याची क्षमता असते, परंतु असे अनेक खाद्य पदार्थ आहेत जे तितकेच प्रभावी आहेत.
आम्ही खालील लेखात चेहरा उजळण्यासाठी काय खावे विशिष्ट फळे, भाज्या आणि नट्स बद्दल बोलत आहोत. कारण तुमच्या शरीराच्या इतर भागांप्रमाणेच तुमच्या चेहऱ्यालाही पोषणाची गरज असते.
उन्हाळ्यात चेहरा उजळण्यासाठी या 10 पदार्थांचा समावेश आपल्या आहारात करा.
1. अननस
हे उष्णकटिबंधीय फळ आमच्या आवडत्या फळांपैकी एक आहे. अननस मध्ये व्हिटॅमिन सी चे प्रमाण अधिक आहे. याशिवाय अननसमध्ये एंजाइम देखील असतात जे चेहऱ्याचे डाग, सुरकुत्या कमी करण्यास आणि तुमची त्वचा उजळण्यासाठी मदत करतात. आपण चेहरा उजळण्यासाठी अननस चा रस सेवन करा आणि अधिक प्रभावासाठी तुम्ही ते थेट तुमच्या त्वचेवर घासू शकता.
अधिक वाचा: चेहऱ्यावरील पिंपल्स जाण्यासाठी घरगुती उपाय
2. एवोकॅडो
एवोकॅडोमध्ये आढळणारी हेल्थी चरबी चेहऱ्यावरील लालसर डाग कमी करू शकतात आणि चांगल्या आर्द्रतेची पातळी राखण्यासाठी ते महत्त्वपूर्ण आहेत. एवोकॅडो अँटिऑक्सिडंट्सने देखील समृद्ध आहेत, म्हणून एवोकॅडो रोज खाल्ल्याने तुमचा चेहरा उजळतो व वयानुसार होणारे बदल देखील रोखतो.
3. पालक
हे हिरवे पान बीटा-कॅरोटीनने भरलेले आहे जे चेहरा उजळण्यासाठी लागणारे व्हिटॅमिन ए ची मात्रा वाढवते. याचा अर्थ पालक तुमच्या आहारात मुख्य पदार्थ म्हणून ठेवल्याने कोरड्या, सुरकुत्या सुटलेल्या त्वचेपासून आराम देऊ शकतो. तसेच तुम्हाला नितळ आणि अधिक चेहरा उजळण्यासाठी हे प्रभावी खाद्य आहे.
अधिक वाचा: वजन वाढवण्यासाठी काय खावे – Weight Gain Food In Marathi
4. टोमॅटो
होय टोमॅटो हे लाल फळ खाल्ल्याने तुमची त्वचा घट्ट आणि चेहरा उजळण्यासाठी मदद होते. हे त्वचेमध्ये कोलेजन तयार करते जे तुम्हाला नैसर्गिक दिसणारी चमक देण्यास मदत करेल.
टोमॅटो चे त्वचेसाठी अनेक फायदे आहेत व तुम्हाला संधिवात व गुडघेदुखीसाठी महत्वाचे आहेत आपण चेहरा उजळण्यासाठी रोज दुपारी एक टोमॅटो बिया काढून खावे.
अधिक वाचा: कावीळ झाल्यावर काय खावे व काय नाही
5. लसूण
लसूण एक नैसर्गिकरित्या उद्भवणारे प्रतिजैविक आहे ज्यामध्ये काही गंभीरपणे आश्चर्यकारक सुपर पॉवर आहेत.
हे तुमचे रक्त स्वच्छ करते, तुमच्या त्वचेत अडकलेल्या कोणत्याही अशुद्धतेपासून मुक्त करते, ज्यामुळे मुरुमांची समस्या असलेल्या प्रत्येकासाठी ते आवश्यक बनते. आणि त्यातील अँटिऑक्सिडंट्स चेहरा उजळण्यासाठी मदद म्हणून वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करण्यास मदत करतात.
वाचा: लसूण खाण्याचे फायदे
6. स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी हे पौष्टिकतेने समृद्ध सुपरफूड आहे. स्ट्रॉबेरीमध्ये संत्र्यापेक्षा जास्त व्हिटॅमिन सी असते आणि म्हणूनच ते तुमच्या त्वचेसाठी द्रव सोन्यासारखे असतात.
स्ट्रॉबेरीतील व्हिटॅमिन सी कोलेजन उत्पादनासाठी महत्त्वपूर्ण आहे जे त्वचेची लवचिकता आणि चमक सुधारते, तुमच्या चेहऱ्याला तरुण आणि ताजे बनवते.
7. अंडी
दिवसातून एक अंडे खाणे ही एक नक्कीच चांगली गोष्ट आहे. त्यामध्ये अमीनो ऍसिड आणि अँटिऑक्सिडंट्स ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन असतात, जे केवळ हानिकारक अतिनील किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण करत नाहीत तर त्वचेच्या नवीन पेशी तयार करण्याची क्षमता देखील यात असते.
जर तुमचा चेहरा वयोवृद्ध झाला असेल तर चेहरा उजळण्यासाठी व शरीराच्या इतर फायद्यांसाठी हे एक उत्तम स्रोत आहे.
अधिक वाचा: मधुमेह हैराण करतोय? मग करा हे साधे सोप्पे व प्रभावी मधुमेह घरगुती उपाय
8. लिंबू
लिंबू हे एक सामान्य स्वयंपाकघरातील व बागेतील फळ आहे जे चेहरा उजळण्यासाठी खाण्याचा सल्ला दिला जातो.
लिंबू हे एस्कॉर्बिक ऍसिडने समृद्ध असतात – जे कि एक नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट आहे आणि ते खाल्ल्याने ते मुक्त रॅडिकल्स विकसित होण्यापासून थांबवू शकतात.
लिंबू त्वचेचे वृद्धत्व आणि चेहरा उजळण्यासाठी सायन्टिफिकली प्रूव्हन फळ आहे. थोडे पाण्यात लिंबू पिळून घ्या आणि नियमित पित जा.
9. काकडी
काकडी 96% पाण्याने बनलेली असते. ते हायड्रेशन, हायड्रेशन आणि हायड्रेशन साठी अतिशय आवश्यक आहे. परिणामी, ते शरीराला थंड करतात आणि त्यात अँटीऑक्सिडंट्स जास्त असतात.
काकडीत फक्त पाण्यापेक्षा जास्त असते. काकडीत मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम देखील असते आणि काकडीच्या सालीमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन के असते, जे दोन्ही निरोगी, सुंदर व चेहरा उजळण्यासाठी आवश्यक आहे.
हे त्वचेची जळजळ शांत करते आणि सूज कमी करण्यास मदत करते. काकडी तुम्हाला आराम करण्यास आणि उन्हामुळे काळे डाग पडणे कमी करण्यास देखील मदत करू शकते. (Source)
10. किवी
किवी फळामध्ये व्हिटॅमिन सीचे उच्च प्रमाण असते, जे त्वचेतील घाण आणि अशुद्धता काढून टाकण्यासाठी व चेहरा उजळण्यासाठी उत्कृष्ट आहे. त्याच प्रमाणात व्हिटॅमिन सी तुमच्या चेहऱ्यावर चमक आणेल आणि तुमच्या त्वचेचा रंग हलका करेल.
किवीमध्ये व्हिटॅमिन ई देखील जास्त असते. व्हिटॅमिन ई, मॉइश्चरायझिंग व्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन सी चे फायदेशीर प्रभाव वाढवते.
12. गाजर
गाजरांमध्ये बीटा कॅरोटीन, नैसर्गिक सूर्य रक्षक आणि व्हिटॅमिन ए जास्त प्रमाणात असते, जे कोलेजन दुरुस्त करण्यास मदत करते. चेहरा उजळण्यासाठी आणि चेहरा नवीन जवान करण्यासाठी गाजर अतिशय उपयोगी आहे.
चेहरा उजळण्यासाठी सीरम
Beta White Intensive Whitening Serum for Mens & Womens
